La meilleure lampe de luminothérapie en 2022
Dossier rĂ©alisĂ© par : Hertisse • Mise Ă jour : 13/12/2021🥇 Meilleure
haut de gamme
🥈 Meilleure
qualité / prix
🥉 Meilleure
premier prix
Pendant les pĂ©riodes de faible ensoleillement, il n’est pas rare de subir les effets d’une dĂ©pression saisonnière ou d’un coup de blues hivernal. Pour contrer ces troubles, rien de mieux qu’une lampe de luminothĂ©rapie.
Maisonae a fait une sĂ©lection des meilleures lampes de luminothĂ©rapie disponibles. Pour ceux qui disposent d’un budget entre 40 et 120 euros, nous avons ce qu’il vous faut, notamment la 🥇 Beurer - TL100 , notre coup de coeur !
LĂ©thargie, dĂ©pression, troubles du sommeil ou difficultĂ©s d’endormissement, manque d’énergie, anxiĂ©tĂ©… voilĂ autant de consĂ©quences dues Ă une faible exposition Ă la lumière naturelle durant les pĂ©riodes de faible ensoleillement. Ces troubles caractĂ©ristiques d’une dĂ©pression saisonnière peuvent ĂŞtre guĂ©ries au moyen de la luminothĂ©rapie.
Cette thérapie innovante se fait avec une lampe de luminothérapie. Ce type de lampe simule l’éclairage du soleil afin de contrer les effets d’un faible ensoleillement en hiver ou en automne.
A travers cette analyse que nous vous offrons sur la lampe de luminothérapie, nous vous dirons quels critères considérer pour choisir une bonne lampe de luminothérapie. Nous répondrons aussi à quelques questions courantes sur l’utilisation et l’efficacité des lampes de luminothérapie.
Notre avis : meilleure lampe de luminothérapie
🥇 Meilleure haut de gamme
Beurer - TL100TL100 est une lampe de luminothérapie conçue par la marque Beurer. Cet appareil de luminothérapie se distingue par sa grande puissance qui permettra à votre corps de se mettre rapidement dans les meilleures conditions qui soient pour commencer vos activités de la journée.
Cette lampe de luminothérapie possède une structure simple composée d’un pied qui sert de support à une surface luminescente circulaire.
La lampe de luminothérapie TL100 doit son efficacité à des fonctionnalités pratiques telles que :
- Sa forte intensité lumineuse d’une puissance de 10 000 lux offre une excellente simulation de la lumière du jour. L’éclairage de cette lampe de luminothérapie est uniformément réparti sur toute la surface lumineuse de l’appareil. Selon vos besoins et vos préférences, vous pouvez régler cette intensité sur l’un des 10 niveaux proposés.
- Son minuteur rĂ©glable selon une durĂ©e comprise entre 15 et 120 minutes. L’augmentation ou la diminution de la durĂ©e d’éclairage se fait par saut de 15 minutes chaque fois que vous appuyez sur les boutons + et –. De plus des voyants lumineux facilement lisibles vous donnent une idĂ©e du temps d’exposition restant par plage d’un quart d’heure.
- Sa fonction connectée qui offre de nombreuses options de réglages. Cette lampe de luminothérapie peut être connectée par Bluetooth à un smartphone sur lequel l’on peut installer l’application Beurer LightUp. L’interface offerte par cette application vous permet de choisir entre les modes Lumière du jour et Lumière d’ambiance. Vous pouvez aussi régler le minuteur et les couleurs des scènes d’éclairage et des lumières d’ambiance.
La lampe lumière du jour TL100 possède aussi une fonction mémoire qui enregistre le dernier niveau d’intensité d’éclairage choisi. Son fonctionnement LED permet une faible consommation d’énergie tout en garantissant un éclairage optimal.
Le puissant éclairage de cette lampe peut couvrir une zone dont le diamètre est de 33 centimètres et la surface de 855 centimètres carrés. La fiabilité de cette lampe est attestée par le fait qu’elle est garantie 3 ans.
Toutefois, les grandes dimensions de cette lampe constituent un bémol pour ceux qui souhaitent emporter leur lampe de luminothérapie avec eux lors de leurs déplacements.
Que pouvons-nous retenir des caractéristiques de cet appareil de luminothérapie ?
La lampe de luminothérapie TL 100 est un appareil qui séduit par sa grande puissance d’éclairage et ses nombreuses fonctionnalités dont celle connectée. Ce mode de lampe de luminothérapie est parfait pour contrer les effets d’une dépression saisonnière ou d’un décalage horaire important.
Toutefois, ses grandes dimensions ne sont pas adaptées pour que vous puissiez l’amener dans vos déplacements.
Meilleure Lampe de luminothérapie haut de gamme
TL100 de Beurer
Points forts : Sa grande puissance, ses diverses options de réglages
TL100 de Beurer
Points forts : Sa grande puissance, ses diverses options de réglages
🥈 Meilleure qualitĂ© / prix
Beurer - TL 90La lampe de luminothérapie TL 90 de Beurer vous aide à lutter contre la mauvaise humeur et la dépression que peuvent causer le manque de lumière du soleil en hiver grâce à son puissant éclairage.
Elle a été conçue avec une large surface d’éclairage d’une intensité d’environ 10 000 lux que vous pouvez continuellement incliner en fonction de vos besoins pour profiter au mieux des bienfaits de la lumière. Le confort d’utilisation est assuré par une absence de scintillement et de rayons UV. Toutefois, vous devez tenir compte de la durée d’utilisation pour déterminer la bonne distance à garder par rapport à la surface d’éclairage. La marque Beurrer recommande :
- une distance de 20 centimètres pour 30 minutes d’utilisation,
- une distance de 40 centimètres pour 1 heure d’utilisation et
- une distance de 60 centimètres pour 2 heures d’utilisation.
On aurait tout de même aimé que la lampe de luminothérapie TL 90 propose un système de réglage de l’intensité.
En outre, vous n’avez pas besoin de chronométrer la durée d’exposition à la lumière, car le modèle TL 90 embarque 8 LED qui s’allument progressivement toutes les 15 minutes. A cela, s’ajoute une minuterie avec arrêt automatique pour limiter le gaspillage d’énergie. Par ailleurs, pour une utilisation sécurisée, le modèle TL 90 dispose d’une base solide qui assure sa stabilité.
Que retenir ?
La lampe de luminothérapie TL 90 est pratique pour lutter contre les effets d’un manque de lumière grâce à son intensité lumineuse de 10 000 lux. Vous pouvez selon vos besoins ajuster l’angle d’inclinaison de la surface lumineuse pour profiter des effets positifs de la lumière. Vous pouvez également surveiller votre temps d’exposition à la lumière grâce à 8 LED qui s’allument progressivement. Malheureusement, il n’est pas possible d’ajuster manuellement l’intensité de la lumière.
Meilleure Lampe de luminothérapie qualité / prix
TL 90 de Beurer
Points forts : Sa forte puissance d’éclairage, son inclinaison réglable
TL 90 de Beurer
Points forts : Sa forte puissance d’éclairage, son inclinaison réglable
🥉 Meilleure premier prix
Top Life - TL-1880Réglable et transportable, la lampe de luminothérapie TL-1880 de Top Life vous permet de garder le moral et d’augmenter votre niveau d’énergie.
D’une puissance de 12 watts, la lampe de luminothérapie TL-1880 de Top Life améliore votre bien-être en cas de fatigue lorsque la lumière vient à manquer. Son intensité est ajustable sur 3 niveaux : 6 000 lux, 10 000 lux et 15 000 lux. En outre, pour plus de sécurité, le diffuseur de cette lampe est équipé d’une protection filtrant 100% des rayons UV pour protéger les yeux et la peau.
Aussi, cet appareil ne dispose pas d’ampoules mais de 70 LEDs pour garantir une lumière agréable et non vacillante. Il peut être utilisé horizontalement ou verticalement grâce à son support réglable. Il est également possible d’ajuster la température de couleur entre 6 000 et 6 500 Kelvin.
Par ailleurs, la lampe de luminothérapie TL-1880 de Top Life est dotée d’un câble long de 2,5 mètres pour une utilisation plus pratique sans avoir à utiliser de rallonge électrique. En outre, son poids léger de 400 grammes et sa compacité permettent de le transporter facilement pour une utilisation chez soi, au bureau ou en voyage.
Que retenir de cette lampe de luminothérapie ?
La lampe de luminothérapie TL-1880 de Top Life est appréciée pour sa forte puissance d’éclairage qui permet des séances plus courtes mais confortables. Aussi, son câble d’alimentation long de 2,5 mètres offre une utilisation plus pratique.
Meilleure Lampe de luminothérapie premier prix
TL-1880 de Top Life
Points forts : Sa forte puissance d’éclairage, son long câble d’alimentation
TL-1880 de Top Life
Points forts : Sa forte puissance d’éclairage, son long câble d’alimentation
Les 3 finalistes passés au crible
| Modèle | TL100 | TL90 | TL-1880 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marque | Beurer | Beurer | Top Life | ||||
| Puissance | 10 000 lux | 10 000 lux | 15 000 lux | ||||
| Variateur | ✅ | ❌ | ✅ | ||||
| Type de lumière | LED | - | LED | ||||
| Temps d'exposition | 15-120 mn | 15-120 mn | - | ||||
| Portée | 33 cm | - | - | ||||
| Affichage | Voyant lumineux | 8 LED | 70 LEDs | ||||
| Poids | - | 3 kilogrammes | 400 grammes | ||||
| Dimensions | 30,6 cm x 33,5 cm x 20,3 cm | 33,7 x 24,1 x 58 cm | 27,5 x 16 x 1,7 cm | ||||
| Garantie | 3 ans | - | 2 ans | ||||
| Notice | Notice | Notice | Notice |
Les critères de test que nous avons considérés
Dans ce volet de notre analyse sur la lampe de luminothérapie, nous nous intéresserons aux critères essentiels pour faire un excellent choix. Ces critères que nous vous présenterons sont les suivants : la puissance, le type de lumière, le design, les fonctions et la conformité aux normes.
- La puissance et le type de lumière.
La puissance est un critère important lors du choix d’une lampe de luminothérapie. Ce critère définit dans une grande mesure, la durée d’exposition nécessaire pour que votre traitement quotidien par luminothérapie soit efficace. Une puissance d’éclairage forte, réduit le temps d’exposition nécessaire.
La plupart des lampes de luminothérapie produisent une lumière blanche et donc pour ce type de lampe, une puissance d’éclairage de 10 000 lux est l’idéale.Par contre, si vous optez pour une lampe de luminothérapie utilisant une lumière bleue, une puissance d’éclairage d’environ 200 lux est suffisante.
Le fait que l’œil humain perçoive plus facilement la lumière bleue explique le fait que l’intensité d’éclairage avec une lampe utilisant la lumière bleue soit beaucoup moins importante que celle nécessaire avec une lampe utilisant la lumière blanche.
Par ailleurs, si vous êtes placé à environ 20 centimètres d’une lampe de 10 000 lux, une exposition de 30 minutes environ suffit largement pour une séance journalière.
Certains modèles de lampes de luminothérapie proposent une fonction de variation de l’intensité d’éclairage. Par conséquent, vous pouvez diminuer ou augmenter à votre guise l’intensité d’éclairage. Toutefois, gardez à l’esprit que ces ajustements ont un impact sur la durée d’exposition journalière nécessaire.
- Le design et les fonctions.
Le catalogue des designs de lampes de luminothérapie est très riche. Ces appareils peuvent être circulaires, carrés ou rectangulaires. Selon vos goûts, vous pourrez donc choisir un appareil dont vous jugez que la forme correspond au décor de votre maison.
Selon sa forme, une lampe de luminothérapie peut être placée horizontalement ou verticalement sur une table ou une étagère. Il est aussi possible de choisir un angle d’inclinaison à la lampe afin qu’elle diffuse la lumière vers votre visage. Certains modèles peuvent être aussi bien installés sur une surface plane ou accrochés à un mur.
Les ampoules de luminothérapie peuvent posséder également une large gamme de fonctions pratiques. Par exemple, elles offrent un spectre complet qui permet de bénéficier de la plupart des couleurs de la lumière du jour. La bonne simulation de la lumière du soleil offerte par une ampoule de luminothérapie permet de palier aux effets d’un faible ensoleillement par temps hivernal.
Une ampoule de luminothérapie offre aussi des fonctionnalités diverses telles le réglage du temps d’exposition, la variation de l’intensité d’éclairage, la fonction connecté et l’affichage de certaines fonctionnalités activées.
- Le réglage du temps se fait sur les appareils disposant d’un minuteur intégré. Vous pouvez donc choisir à l’avance la durée de votre séance d’exposition à la lumière de la lampe.
- La variation de l’intensité d’éclairage vous offre la possibilité de choisir l’intensité d’éclairage à laquelle vous souhaitez être exposé. Certains modèles haut de gammes ont une fonction mémoire qui enregistre le dernier réglage d’intensité effectué.
- La connectivité ou la fonction connectée est sans doute la plus intéressante des fonctions disponibles sur une lampe de luminothérapie. Elle donne accès grâce à une application mobile spécifique à un contrôle total à distance de votre appareil. Vous pouvez minuter ou choisir le mode d’éclairage depuis votre smartphone.
- L’affichage des infos sur les réglages actifs se fait sur les lampes équipées d’un écran LCD ou LED. Cet affichage permet d’avoir une idée exacte du temps d’exposition ou de la puissance d’éclairage.
- La conformité aux normes.
Avant de choisir une lampe de luminothérapie, il est essentiel que vous vous assuriez que le modèle de votre choix est certifié par le label européen. Cette certification porte la mention CE. Lors de votre choix de lampe de luminothérapie, nous vous conseillons de ne choisir que les modèles portant la certification 93/42/CEE.
Cette certification indique que l’appareil est médicalement certifié et donc ne présente pas de danger à l’utilisation. Certaines lampes de luminothérapie portent aussi l’indice de protection IP44 qui atteste que la lampe est résistante à l’eau.
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Vos 3 questions les plus fréquentes
- Appareil de luminothérapie : comment ça marche au juste ?
- Comment utiliser durablement et efficacement sa lampe pour luminothérapie ?
- L'efficacité de la luminothérapie est-elle prouvée ?
La luminothérapie est une thérapie de bien-être qui se fait au moyen d’une lampe. Cette thérapie repose sur la simulation de la lumière naturelle du jour ou simulation des rayons du soleil par une lampe à lumière du jour pour permettre au corps de mieux se réveiller et d’être plus actif. Les appareils de luminothérapie sont utilisés principalement au cours des périodes peu ensoleillées de l’année telles que l’automne et l’hiver.
Au cours de ces pĂ©riodes de l’annĂ©e, les jours sont plus courts et le ciel est souvent nuageux ce qui rĂ©duit notre exposition Ă la lumière stimulante du soleil. L’horloge biologique et le rĂ©veil effectif du corps sont ainsi dĂ©rĂ©glĂ©s et retardĂ©s. Une faible exposition Ă la lumière du jour engendre aussi un arrĂŞt de la production de la mĂ©latonine par notre corps. A partir du moment oĂą la sĂ©crĂ©tion de mĂ©latonine encore appelĂ©e hormone du sommeil cesse, l’activitĂ© du corps devient plus intensive grâce Ă la sĂ©crĂ©tion de sĂ©rotonine. Un manque d’exposition Ă la lumière du jour peut occasionner Ă©galement une forte diminution du taux de vitamines D dans le corps, engendrant du coup, des douleurs osseuses ou une faiblesse musculaire quel que soit l’âge.
La stimulation du corps par un appareil de luminothérapie se fait par une lumière blanche ou par une lumière bleue diffusée au moyen de simulateurs dans la pièce afin de compenser le manque de lumière du jour. Bien que la lumière bleue utilisée soit moins puissante que celle blanche, elle est tout aussi efficace que la lumière blanche. Cette efficacité équivalente s’explique par le fait que la rétine du globe oculaire perçoit plus facilement la lumière bleue.
Par ailleurs, il faut un certains nombre de minutes d’exposition par jour à la lumière d’un appareil de luminothérapie pour que son action soit effective. La durée de cette exposition varie principalement en fonction de l’intensité de la lumière de votre lampe de luminothérapie et de la distance entre vous et l’appareil.
L’efficacité et la durée de vie d’une lampe de luminothérapie dépendent de son utilisation. Tout d’abord il faut que votre exposition aux rayons émis par l’ampoule de luminothérapie soit suffisante.
La durée d’exposition nécessaire dépend en partir de la puissance de la lampe pour luminothérapie et peut varier de 30 minutes à environ 2 heures de temps par jour. Une lampe de luminothérapie de 10 000 lux stimulera votre corps plus vite et nécessitera une durée d’exposition plus courte qu’un modèle de 5 000 lux.
Pour une efficacité maximale, il est aussi important de tenir compte de la distance à laquelle vous êtes par rapport à votre lampe de luminothérapie. Plus la distance est éloignée, plus le temps d’exposition nécessaire sera important. Une distance de 20 à 60 centimètres est généralement conseillée.
Cependant, c’est à vous de trouver la distance idéale pour une stimulation optimale de votre organisme. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez faire un bon ajustement de la durée et de la distance d’exposition.
Pour que votre lampe dure le plus longtemps possible, il est essentiel que vous respectiez les instructions d’utilisation du fabricant. Lorsque vous vous n’utilisez pas votre lampe de luminothérapie, il est serait judicieux de l’éteindre pour limiter la consommation d’énergie électrique mais aussi pour éviter que la durée de vie de la lampe ne s’épuise inutilement.
La durée de vie des ampoules d’une lampe de luminothérapie peut atteindre 8 000 ou 10 000 heures. Optez également pour la qualité en achetant de préférences des lampes de luminothérapie conçues par des marques reconnues telles que Phillips, Beurer, Dayvia ou Duronic.
L’efficacité du traitement par luminothérapie est satisfaisante. Pour s’en convaincre, il suffit de consulter les avis des consommateurs ayant fait l’expérience de l’utilisation d’une lampe de luminothérapie. En effet, le nombre d’avis favorables est majoritaire.
Ces avis favorables émanent de personnes sujettes à une dépression saisonnière ou à des troubles liés à un dérèglement de l’horloge interne de leur organisme et qui ont ressenti une nette amélioration de leur état après exposition à la lumière de la luminothérapie.
Le dérèglement de l’horloge interne peut être causé par une exposition insuffisante à la lumière du soleil ou par un décalage horaire important dû à un long voyage. La stimulation du corps par la luminothérapie permet un réglage plus rapide de l’horloge interne.
Toutefois, l’efficacité de la luminothérapie peut ne pas être perçue de la même façon par deux personnes. Cette différence de perception s’explique par le fait que certains sont plus sensibles que d’autres à l’exposition insuffisante à la lumière du soleil ou aux effets du décalage horaire.
Par conséquent, une personne ultrasensible percevra plus facilement l’effet de la luminothérapie qu’une personne peu sensible. De plus, les organismes étant différents d’un individu à un autre, certains organismes réagiront plus vite à la lumière de la luminothérapie que d’autres.
En résumé : quelle lampe de luminothérapie choisir ?
Si vous ĂŞtes Ă la recherche d’un modèle puissant et haut de gamme, la lampe de luminothĂ©rapie 🥇 Beurer - TL100  vous comblera. Ce modèle est performant, facile Ă utiliser et peut ĂŞtre contrĂ´lĂ© Ă distance.
Vous pouvez aussi opter pour la lampe 🥈 Beurer - TL 90 . De performances correctes, cet appareil de luminothĂ©rapie vous offrira un puissant Ă©clairage pour une thĂ©rapie efficace contre la dĂ©pression saisonnière.
Ceux qui ont un budget modeste apprĂ©cieront sans doute le modèle pas cher 🥉 Top Life - TL-1880 de Duronic. Il est puissant et peut ĂŞtre fixĂ© au mur ou posĂ© sur une table.
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