La meilleure lampe de luminothérapie en 2023

🥇 Meilleure
haut de gamme

🥈 Meilleure
qualité / prix

🥉 Meilleure
premier prix

Pendant les pĂ©riodes de faible ensoleillement, il nâest pas rare de subir les effets dâune dĂ©pression saisonniĂšre ou d’un coup de blues hivernal. Pour contrer ces troubles, rien de mieux quâune lampe de luminothĂ©rapie.
Maisonae a fait une sĂ©lection des meilleures lampes de luminothĂ©rapie disponibles. Pour ceux qui disposent d’un budget entre 40 et 120 euros, nous avons ce qu’il vous faut, notamment la đ„ Dayvia - Slim , notre coup de coeur !
LĂ©thargie, dĂ©pression, troubles du sommeil ou difficultĂ©s d’endormissement, manque dâĂ©nergie, anxiĂ©tĂ©… voilĂ autant de consĂ©quences dues Ă une faible exposition Ă la lumiĂšre naturelle durant les pĂ©riodes de faible ensoleillement. Ces troubles caractĂ©ristiques dâune dĂ©pression saisonniĂšre peuvent ĂȘtre guĂ©ries au moyen de la luminothĂ©rapie.
Cette thĂ©rapie innovante se fait avec une lampe de luminothĂ©rapie. Ce type de lampe simule lâĂ©clairage du soleil afin de contrer les effets dâun faible ensoleillement en hiver ou en automne.
A travers cette analyse que nous vous offrons sur la lampe de luminothĂ©rapie, nous vous dirons quels critĂšres considĂ©rer pour choisir une bonne lampe de luminothĂ©rapie. Nous rĂ©pondrons aussi Ă quelques questions courantes sur lâutilisation et lâefficacitĂ© des lampes de luminothĂ©rapie.
BĂ©nĂ©ficiez des bienfaits de la lumiĂšre chez vous en optant pour la lampe de luminothĂ©rapie Slim de Dayvia. Câest une lampe Ă la fois pratique et Ă©lĂ©gante.
La lampe de luminothĂ©rapie Slim de Dayvia est Made in France. Elle fonctionne avec une puissance de 25 watts pour vous aider Ă lutter contre la baisse de luminositĂ©. Sa surface dâĂ©clairage dâune intensitĂ© de 10 000 lux assure une luminothĂ©rapie efficace. Simple dâutilisation, vous nâavez quâĂ appuyer sur le clavier tactile (on/off) pour lâallumer ou pour lâĂ©teindre. DotĂ©e dâune technologie innovante, cette lampe combine 2 types de LED Blanches et Cyan pour garantir une qualitĂ© de lumiĂšre optimale.
Par ailleurs, elle est utilisable sur 3 niveaux d’intensitĂ© ajustables en fonction de vos besoins. En effet, cet appareil peut servir pour un usage thĂ©rapeutique pendant 30 minutes avec la lumiĂšre blanche ou pendant 45 minutes avec une lumiĂšre cyan spĂ©cifique douce et moins intense. Outre l’utilisation thĂ©rapeutique, la Slim vous servira dâĂ©clairage d’appoint de bureau avec la lumiĂšre blanche neutre.
Cette lampe de luminothĂ©rapie de Dayvia peut ĂȘtre utilisĂ©e en toute sĂ©curitĂ© parce quâelle ne produit aucune Ă©mission d’UV et elle est sans risque photobiologique. Sa faible consommation en Ă©nergie vous permet de faire plus dâĂ©conomie. Dâun autre cĂŽtĂ©, sa conception compacte est un atout pour lâinstaller sur un bureau ou dans un espace confinĂ©. De plus, elle sĂ©duit par son design Ă©lĂ©gant et elle existe en deux coloris : blanc et noir. Pour plus de praticitĂ© dans son utilisation, la lampe est Ă©quipĂ©e dâun cordon d’alimentation long de 3,64 mĂštres. Aussi, la marque accorde une garantie de 2 ans sur son produit pour une utilisation en toute sĂ©rĂ©nitĂ©.
On résume ?
La lampe de luminothĂ©rapie Slim de Dayvia apporte une qualitĂ© de lumiĂšre optimale grĂące Ă sa puissance de 25 watts et Ă sa surface dâĂ©clairage dâune intensitĂ© de 10 000 lux. Vous apprĂ©cierez aussi sans doute sa technologie innovante qui regroupe 2 types de LED Blanches et Cyan pour plus dâefficacitĂ©.
La lampe de luminothérapie TL 90 de Beurer vous aide à lutter contre la mauvaise humeur et la dépression que peuvent causer le manque de lumiÚre du soleil en hiver grùce à son puissant éclairage.
Elle a Ă©tĂ© conçue avec une large surface dâĂ©clairage dâune intensitĂ© dâenviron 10 000 lux que vous pouvez continuellement incliner en fonction de vos besoins pour profiter au mieux des bienfaits de la lumiĂšre. Le confort dâutilisation est assurĂ© par une absence de scintillement et de rayons UV. Toutefois, vous devez tenir compte de la durĂ©e dâutilisation pour dĂ©terminer la bonne distance Ă garder par rapport Ă la surface dâĂ©clairage. La marque Beurrer recommande :
On aurait tout de mĂȘme aimĂ© que la lampe de luminothĂ©rapie TL 90 propose un systĂšme de rĂ©glage de lâintensitĂ©.
En outre, vous nâavez pas besoin de chronomĂ©trer la durĂ©e dâexposition Ă la lumiĂšre, car le modĂšle TL 90 embarque 8 LED qui sâallument progressivement toutes les 15 minutes. A cela, sâajoute une minuterie avec arrĂȘt automatique pour limiter le gaspillage dâĂ©nergie. Par ailleurs, pour une utilisation sĂ©curisĂ©e, le modĂšle TL 90 dispose dâune base solide qui assure sa stabilitĂ©.
Que retenir ?
La lampe de luminothĂ©rapie TL 90 est pratique pour lutter contre les effets dâun manque de lumiĂšre grĂące Ă son intensitĂ© lumineuse de 10 000 lux. Vous pouvez selon vos besoins ajuster lâangle dâinclinaison de la surface lumineuse pour profiter des effets positifs de la lumiĂšre. Vous pouvez Ă©galement surveiller votre temps dâexposition Ă la lumiĂšre grĂące Ă 8 LED qui sâallument progressivement. Malheureusement, il nâest pas possible dâajuster manuellement lâintensitĂ© de la lumiĂšre.
RĂ©glable et transportable, la lampe de luminothĂ©rapie TL-1880 de Top Life vous permet de garder le moral et dâaugmenter votre niveau dâĂ©nergie.
Dâune puissance de 12 watts, la lampe de luminothĂ©rapie TL-1880 de Top Life amĂ©liore votre bien-ĂȘtre en cas de fatigue lorsque la lumiĂšre vient Ă manquer. Son intensitĂ© est ajustable sur 3 niveaux : 6 000 lux, 10 000 lux et 15 000 lux. En outre, pour plus de sĂ©curitĂ©, le diffuseur de cette lampe est Ă©quipĂ© dâune protection filtrant 100% des rayons UV pour protĂ©ger les yeux et la peau.
Aussi, cet appareil ne dispose pas dâampoules mais de 70 LEDs pour garantir une lumiĂšre agrĂ©able et non vacillante. Il peut ĂȘtre utilisĂ© horizontalement ou verticalement grĂące Ă son support rĂ©glable. Il est Ă©galement possible dâajuster la tempĂ©rature de couleur entre 6 000 et 6 500 Kelvin.
Par ailleurs, la lampe de luminothĂ©rapie TL-1880 de Top Life est dotĂ©e dâun cĂąble long de 2,5 mĂštres pour une utilisation plus pratique sans avoir Ă utiliser de rallonge Ă©lectrique. En outre, son poids lĂ©ger de 400 grammes et sa compacitĂ© permettent de le transporter facilement pour une utilisation chez soi, au bureau ou en voyage.
Que retenir de cette lampe de luminothérapie ?
La lampe de luminothĂ©rapie TL-1880 de Top Life est apprĂ©ciĂ©e pour sa forte puissance dâĂ©clairage qui permet des sĂ©ances plus courtes mais confortables. Aussi, son cĂąble dâalimentation long de 2,5 mĂštres offre une utilisation plus pratique.
ModĂšle | Slim | TL 90 | TL-1880 |
---|---|---|---|
Marque | Dayvia | Beurer | Top Life |
Puissance | 10 000 lux | 10 000 lux | 15 000 lux |
Variateur | â | â | â |
Type de lumiĂšre | Ampoule ou PCB LED | - | LED |
Temps d'exposition | 460 Ă 485 mn | 15-120 mn | - |
Portée | - | - | - |
Affichage | - | 8 LED | 70 LEDs |
Poids | 1,2 kg | 3 kilogrammes | 400 grammes |
Dimensions | 14 x 35 x 10 cm | 33,7 x 24,1 x 58 cm | 27,5 x 16 x 1,7 cm |
Garantie | 2 ans | - | 2 ans |
Notice | - | Notice | Notice |
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Dans ce volet de notre analyse sur la lampe de luminothérapie, nous nous intéresserons aux critÚres essentiels pour faire un excellent choix. Ces critÚres que nous vous présenterons sont les suivants : la puissance, le type de lumiÚre, le design, les fonctions et la conformité aux normes.
La puissance est un critĂšre important lors du choix dâune lampe de luminothĂ©rapie. Ce critĂšre dĂ©finit dans une grande mesure, la durĂ©e dâexposition nĂ©cessaire pour que votre traitement quotidien par luminothĂ©rapie soit efficace. Une puissance dâĂ©clairage forte, rĂ©duit le temps dâexposition nĂ©cessaire.
La plupart des lampes de luminothĂ©rapie produisent une lumiĂšre blanche et donc pour ce type de lampe, une puissance dâĂ©clairage de 10 000 lux est lâidĂ©ale.Par contre, si vous optez pour une lampe de luminothĂ©rapie utilisant une lumiĂšre bleue, une puissance dâĂ©clairage dâenviron 200 lux est suffisante.
Le fait que lâĆil humain perçoive plus facilement la lumiĂšre bleue explique le fait que lâintensitĂ© dâĂ©clairage avec une lampe utilisant la lumiĂšre bleue soit beaucoup moins importante que celle nĂ©cessaire avec une lampe utilisant la lumiĂšre blanche.
Par ailleurs, si vous ĂȘtes placĂ© Ă environ 20 centimĂštres dâune lampe de 10 000 lux, une exposition de 30 minutes environ suffit largement pour une sĂ©ance journaliĂšre.
Certains modĂšles de lampes de luminothĂ©rapie proposent une fonction de variation de lâintensitĂ© dâĂ©clairage. Par consĂ©quent, vous pouvez diminuer ou augmenter Ă votre guise lâintensitĂ© dâĂ©clairage. Toutefois, gardez Ă lâesprit que ces ajustements ont un impact sur la durĂ©e dâexposition journaliĂšre nĂ©cessaire.
Le catalogue des designs de lampes de luminothĂ©rapie est trĂšs riche. Ces appareils peuvent ĂȘtre circulaires, carrĂ©s ou rectangulaires. Selon vos goĂ»ts, vous pourrez donc choisir un appareil dont vous jugez que la forme correspond au dĂ©cor de votre maison.
Selon sa forme, une lampe de luminothĂ©rapie peut ĂȘtre placĂ©e horizontalement ou verticalement sur une table ou une Ă©tagĂšre. Il est aussi possible de choisir un angle dâinclinaison Ă la lampe afin quâelle diffuse la lumiĂšre vers votre visage. Certains modĂšles peuvent ĂȘtre aussi bien installĂ©s sur une surface plane ou accrochĂ©s Ă un mur.
Les ampoules de luminothĂ©rapie peuvent possĂ©der Ă©galement une large gamme de fonctions pratiques. Par exemple, elles offrent un spectre complet qui permet de bĂ©nĂ©ficier de la plupart des couleurs de la lumiĂšre du jour. La bonne simulation de la lumiĂšre du soleil offerte par une ampoule de luminothĂ©rapie permet de palier aux effets dâun faible ensoleillement par temps hivernal.
Une ampoule de luminothĂ©rapie offre aussi des fonctionnalitĂ©s diverses telles le rĂ©glage du temps dâexposition, la variation de lâintensitĂ© dâĂ©clairage, la fonction connectĂ© et lâaffichage de certaines fonctionnalitĂ©s activĂ©es.
Avant de choisir une lampe de luminothérapie, il est essentiel que vous vous assuriez que le modÚle de votre choix est certifié par le label européen. Cette certification porte la mention CE. Lors de votre choix de lampe de luminothérapie, nous vous conseillons de ne choisir que les modÚles portant la certification 93/42/CEE.
Cette certification indique que lâappareil est mĂ©dicalement certifiĂ© et donc ne prĂ©sente pas de danger Ă lâutilisation. Certaines lampes de luminothĂ©rapie portent aussi lâindice de protection IP44 qui atteste que la lampe est rĂ©sistante Ă lâeau.
La luminothĂ©rapie est une thĂ©rapie de bien-ĂȘtre qui se fait au moyen dâune lampe. Cette thĂ©rapie repose sur la simulation de la lumiĂšre naturelle du jour ou simulation des rayons du soleil par une lampe Ă lumiĂšre du jour pour permettre au corps de mieux se rĂ©veiller et dâĂȘtre plus actif. Les appareils de luminothĂ©rapie sont utilisĂ©s principalement au cours des pĂ©riodes peu ensoleillĂ©es de lâannĂ©e telles que lâautomne et lâhiver.
Au cours de ces pĂ©riodes de lâannĂ©e, les jours sont plus courts et le ciel est souvent nuageux ce qui rĂ©duit notre exposition Ă la lumiĂšre stimulante du soleil. L’horloge biologique et le rĂ©veil effectif du corps sont ainsi dĂ©rĂ©glĂ©s et retardĂ©s. Une faible exposition Ă la lumiĂšre du jour engendre aussi un arrĂȘt de la production de la mĂ©latonine par notre corps. A partir du moment oĂč la sĂ©crĂ©tion de mĂ©latonine encore appelĂ©e hormone du sommeil cesse, lâactivitĂ© du corps devient plus intensive grĂące Ă la sĂ©crĂ©tion de sĂ©rotonine. Un manque d’exposition Ă la lumiĂšre du jour peut occasionner Ă©galement une forte diminution du taux de vitamines D dans le corps, engendrant du coup, des douleurs osseuses ou une faiblesse musculaire quel que soit l’Ăąge.
La stimulation du corps par un appareil de luminothĂ©rapie se fait par une lumiĂšre blanche ou par une lumiĂšre bleue diffusĂ©e au moyen de simulateurs dans la piĂšce afin de compenser le manque de lumiĂšre du jour. Bien que la lumiĂšre bleue utilisĂ©e soit moins puissante que celle blanche, elle est tout aussi efficace que la lumiĂšre blanche. Cette efficacitĂ© Ă©quivalente sâexplique par le fait que la rĂ©tine du globe oculaire perçoit plus facilement la lumiĂšre bleue.
Par ailleurs, il faut un certains nombre de minutes dâexposition par jour Ă la lumiĂšre dâun appareil de luminothĂ©rapie pour que son action soit effective. La durĂ©e de cette exposition varie principalement en fonction de lâintensitĂ© de la lumiĂšre de votre lampe de luminothĂ©rapie et de la distance entre vous et lâappareil.
LâefficacitĂ© et la durĂ©e de vie dâune lampe de luminothĂ©rapie dĂ©pendent de son utilisation. Tout dâabord il faut que votre exposition aux rayons Ă©mis par lâampoule de luminothĂ©rapie soit suffisante.
La durĂ©e dâexposition nĂ©cessaire dĂ©pend en partir de la puissance de la lampe pour luminothĂ©rapie et peut varier de 30 minutes Ă environ 2 heures de temps par jour. Une lampe de luminothĂ©rapie de 10 000 lux stimulera votre corps plus vite et nĂ©cessitera une durĂ©e dâexposition plus courte quâun modĂšle de 5 000 lux.
Pour une efficacitĂ© maximale, il est aussi important de tenir compte de la distance Ă laquelle vous ĂȘtes par rapport Ă votre lampe de luminothĂ©rapie. Plus la distance est Ă©loignĂ©e, plus le temps dâexposition nĂ©cessaire sera important. Une distance de 20 Ă 60 centimĂštres est gĂ©nĂ©ralement conseillĂ©e.
Cependant, câest Ă vous de trouver la distance idĂ©ale pour une stimulation optimale de votre organisme. Pour obtenir les meilleurs rĂ©sultats, vous devez faire un bon ajustement de la durĂ©e et de la distance dâexposition.
Pour que votre lampe dure le plus longtemps possible, il est essentiel que vous respectiez les instructions dâutilisation du fabricant. Lorsque vous vous nâutilisez pas votre lampe de luminothĂ©rapie, il est serait judicieux de lâĂ©teindre pour limiter la consommation dâĂ©nergie Ă©lectrique mais aussi pour Ă©viter que la durĂ©e de vie de la lampe ne sâĂ©puise inutilement.
La durĂ©e de vie des ampoules dâune lampe de luminothĂ©rapie peut atteindre 8 000 ou 10 000 heures. Optez Ă©galement pour la qualitĂ© en achetant de prĂ©fĂ©rences des lampes de luminothĂ©rapie conçues par des marques reconnues telles que Phillips, Beurer, Dayvia ou Duronic.
LâefficacitĂ© du traitement par luminothĂ©rapie est satisfaisante. Pour sâen convaincre, il suffit de consulter les avis des consommateurs ayant fait lâexpĂ©rience de lâutilisation dâune lampe de luminothĂ©rapie. En effet, le nombre dâavis favorables est majoritaire.
Ces avis favorables Ă©manent de personnes sujettes Ă une dĂ©pression saisonniĂšre ou Ă des troubles liĂ©s Ă un dĂ©rĂšglement de lâhorloge interne de leur organisme et qui ont ressenti une nette amĂ©lioration de leur Ă©tat aprĂšs exposition Ă la lumiĂšre de la luminothĂ©rapie.
Le dĂ©rĂšglement de lâhorloge interne peut ĂȘtre causĂ© par une exposition insuffisante Ă la lumiĂšre du soleil ou par un dĂ©calage horaire important dĂ» Ă un long voyage. La stimulation du corps par la luminothĂ©rapie permet un rĂ©glage plus rapide de lâhorloge interne.
Toutefois, lâefficacitĂ© de la luminothĂ©rapie peut ne pas ĂȘtre perçue de la mĂȘme façon par deux personnes. Cette diffĂ©rence de perception sâexplique par le fait que certains sont plus sensibles que dâautres Ă lâexposition insuffisante Ă la lumiĂšre du soleil ou aux effets du dĂ©calage horaire.
Par consĂ©quent, une personne ultrasensible percevra plus facilement lâeffet de la luminothĂ©rapie quâune personne peu sensible. De plus, les organismes Ă©tant diffĂ©rents dâun individu Ă un autre, certains organismes rĂ©agiront plus vite Ă la lumiĂšre de la luminothĂ©rapie que dâautres.
Si vous ĂȘtes Ă la recherche dâun modĂšle puissant et haut de gamme, la lampe de luminothĂ©rapie đ„ Dayvia - Slim  vous comblera. Ce modĂšle est pratique et faible en consommation d’Ă©nergie.
Vous pouvez aussi opter pour la lampe đ„ Beurer - TL 90 . De performances correctes, cet appareil de luminothĂ©rapie vous offrira un puissant Ă©clairage pour une thĂ©rapie efficace contre la dĂ©pression saisonniĂšre.
Ceux qui ont un budget modeste apprĂ©cieront sans doute le modĂšle pas cher đ„ Top Life - TL-1880 de Duronic. Il est puissant et peut ĂȘtre fixĂ© au mur ou posĂ© sur une table.
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