Dossier réalisé par : Myriam • Mise à jour : 20/01/2023Le ballon de gym est un accessoire sportif qui procure de nombreux avantages. Il est utilisé à des fins thérapeutiques, en musculation et en relaxation, pour le développement de l’équilibre et de la posture.
Encore appelé swiss ball ou gym ball, le ballon de gymnastique est un immense ballon en caoutchouc dont le diamètre oscille entre 45 et 85 cm. Il présente de nombreux atouts indéniables et est utilisé en salle de sport et de fitness ou à domicile autant par les coachs sportifs que les particuliers.
En effet, la balle de gym est l’équipement parfait pour travailler vos muscles profonds, comme la sangle abdominale. Elle permet d’affiner les sensations proprioceptives, de développer la force, la souplesse et la coordination intermusculaire. Le ballon de yoga aide à complexifier les postures classiques en yoga afin de travailler l’équilibre et vous muscler en douceur.
Pour profiter de tous ces différents bienfaits, il est primordial d’acheter l’accessoire qui vous correspond. Le présent guide a donc pour objectif de vous présenter les critères qui doivent servir de base avant l’achat de votre ballon gymnastique. En prime, nous apportons des éclaircissements aux questions régulièrement posées par les utilisateurs au sujet de cet équipement sportif.
Nous avons dressé une liste de critères à considérer, afin de vous aider à trouver le ballon fitness idéal pour répondre à vos besoins.
La plupart des gens ne le savent pas, mais il existe plusieurs types de Swiss Ball en vente sur le marché.
Le choix de la taille du ballon de gym dépend de vos mensurations et du type d’exercice que vous souhaitez réaliser. Ces deux facteurs ont une incidence sur la robustesse de votre Swiss Ball. On distingue 3 tailles, chacune correspond à une dimension précise :
Il existe une astuce simple pour trouver la gym ballon qui convient à votre taille. Elle consiste à s’asseoir au centre du ballon, le dos bien droit. Le ballon parfait pour vous doit vous permettre d’avoir les pieds qui touchent le sol et vos hanches doivent être légèrement plus hautes que vos genoux. Si au contraire la cambrure de votre dos est trop accentuée, alors ce ballon est trop haut pour vous.
Si vous recherchez une swiss ball grossesse, nous vous conseillons d’acheter une taille de ballon au-dessus de votre taille habituelle. Ainsi, cet unique ballon va vous accompagner au fil de l’évolution de votre poids de grossesse et vous éviter de faire un double achat.
La matière de fabrication du ballon est un critère essentiel à considérer lors de l’achat de votre accessoire. En effet, elle a des conséquences sur la résistance et la durabilité du ballon de gym. Optez pour un modèle en polychlorure de vinyle (PVC). Cette matière est résistante et ne contient pas de phtalate ou tout autre composé toxique.
De plus, pour conserver votre gym ball plus longtemps, choisissez un ballon anti-éclatement capable de supporter la pression de certains exercices sans risque de se percer facilement.
On retrouve plusieurs marques de modèles de ballons gym adaptés à toutes les tailles et à toutes les activités sportives.
Vous avez la marque Swiss Ball qui vous propose un équipement original dans des couleurs chaudes. En plus des pilates swiss ball, la marque vous offre une série d’exercices swiss ball à réaliser avec le ballon gym 65 cm afin de renforcer vos abdominaux en profondeur.
Sur les pages ballon de gym Decathlon, vous trouverez en plus des exercices avec ballon de gym et des exercices ballon pilates, des ballons pilates Decathlon et ballons de gym Décathlon de diamètre 65. Vous avez aussi le ballon yoga Decathlon, le ballon pilate Decathlon et le Decathlon ballon grossesse. Ce dernier est un ballon de gym grossesse permettant de continuer à faire de la gym avec ballon pendant sa grossesse en toute sécurité. L’enseigne ne lésine pas sur ses efforts et vous présente également des swissball décathlon et des ballons assises Decathlon.
Au rayon ballon de gym Intersport, vous avez la possibilité de trouver des ballon pilates Intersport ainsi que des ballon fitness et Swiss Ball Intersport.
Le prix d’une balle gym varie grandement en fonction du type, de la marque et de la taille de cette dernière.
Bien que gonfler un Swiss Ball ne soit pas une tâche tout à fait compliquée, il y a cependant certaines recommandations à suivre afin de ne pas l’endommager. Le ballon de gymnastique est généralement livré avec une pompe à air spécifique et nous vous conseillons d’utiliser exclusivement celle-ci. Ainsi dit :
Faites attention à ce qu’il n’y ait pas trop d’air. De plus, n’utilisez jamais un compresseur d’air pour gonfler votre balle gym.
Nettoyer son ballon de gymnastique nécessite très peu d’effort, car il est habituellement utilisé en intérieur. Pour enlever la saleté, il suffit de :
Le ballon de gym ou ballon pilates ou swiss ball est utilisé non seulement dans de nombreuses disciplines sportives, mais aussi en médecine. C’est un accessoire ludique et résistant qui possède de nombreux atouts. En effet, il permet entre autres de tonifier les muscles du corps, de travailler la souplesse et la flexibilité, de corriger une posture et de soulager les douleurs musculaires.
Pour optimiser vos efforts et éviter de vous faire mal avec, il est important de choisir le ballon adapté à votre besoin. Pour ce faire, vous devez vous laisser guider par les critères tels que la taille du ballon de gymnastique, le matériau de fabrication et le budget.
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