Guide d’achat banc de musculation 2023

Le type de banc

Le type d’exercices de musculation que vous pourrez faire varie selon le type de banc de musculation choisi. Une large palette de choix s’offre à vous avec les différents types de banc de musculation que sont : le banc de musculation simple, le banc de musculation inclinable, le banc de musculation complet et celui professionnel.

Le banc de musculation simple est un modèle basique avec lequel vous ne pourrez faire que des exercices élémentaires. Il s’agit d’un banc sans accessoires sur lequel l’utilisateur se place pour faire des exercices. Pour utiliser ce modèle simple, il faudra se procurer soi-même les accessoires adaptés. Le banc de musculation inclinable quant à lui se distingue principalement du modèle basique par le fait que son dossier est inclinable selon plusieurs angles. L’inclinaison est utile pour diversifier les positions d’entrainement. Toutefois, pour des séances complètes d’entrainement, l’un des meilleurs choix reste le banc de musculation complet. Cette machine de musculation est un kit multifonction grâce à ses nombreux accessoires. Il facilite un travail combiné des muscles du haut et du bas du corps. Le fonctionnement du banc de musculation complet est similaire à celui du banc de musculation professionnel. La conception de ces deux types de machines de musculation protège contre les risques de chute des haltères sur l’utilisateur pendant l’entrainement. Ces risques interviennent en cas de mauvaise prise des haltères à cause de la fatigue par exemple.

Un autre paramètre important qui est également lié au type du banc de musculation est la fréquence d’utilisation.  Il existe des modèles conçus pour une utilisation régulière et intensive et d’autres qui ne sont faits que pour une utilisation occasionnelle. Il revient donc à chaque utilisateur d’opérer un choix en fonction de la fréquence des séances qu’il souhaite faire avec son banc de musculation. Il n’est pas conseillé de faire une utilisation intensive d’un modèle destiné à une utilisation occasionnelle.

Les performances

Pour qu’un banc de musculation soit performant, il doit être capable d’assurer la pratique de divers exercices de musculation. Le but des exercices de musculation est de faire travailler tous les muscles du corps grâce à un entrainement complet. Pour un entrainement complet, vous aurez besoin d’accessoires tels qu’une barre de curl, un butterfly, un pupitre à biceps et d’une extension pour muscler le bas du corps. Si le banc de musculation possède une gamme complète d’accessoires, il pourra servir à effectuer des exercices de musculation de toute sorte. Les exercices que l’on peut pratiquer avec un banc de musculation sont entre autre le développé couché ou assis, le rowing haltère, le butterfly, le pull over, le leg curl et des exercices de renforcement des muscles de l’abdomen. La pratique de ces exercices implique le fait d’adopter des postures variées permettant de cibler efficacement certains muscles.

Certains exercices comme le développé incliné nécessitent que le dossier du banc de musculation puisse être incliné. Il serait donc judicieux de choisir un modèle avec un dossier inclinable. Par ailleurs, pour que les performances d’une machine de musculation soient optimales, il est important que le poids maximum qu’il peut supporter ne soit en aucun cas dépassé. Pour des utilisateurs ayant un poids élevé, il serait judicieux de vérifier avant l’achat que le poids maximum que supporter le modèle de leur choix, est supérieur d’au moins 15 kilogrammes à leur poids.

La stabilité et la robustesse du banc

La stabilité d’un banc de musculation est primordiale pour votre sécurité, votre confort et l’efficacité de vos entraînements. Ce critère dépend de la largeur de la base de l’appareil et de son emprise au sol. Une base large offre une stabilité plus accrue et une emprise au sol plus importante. De plus, si le poids de la structure est élevé, les risques de basculements seront grandement minimisés. Lorsque la stabilité d’un banc de musculation est garantie, cela influence positivement la qualité des mouvements de l’utilisateur pendant les entraînements. Ceux-ci sont plus assurés, contrôlés et propices à un travail adéquat des muscles. Par ailleurs, en plus d’être stables, il faut également que le banc de musculation soit robuste.

La robustesse d’une machine de musculation dépend principalement du matériau utilisé pour sa fabrication. Les bancs de musculation fabriqués avec de l’acier sont les plus solides. Ils sont capables de tenir sur une longue durée. Il existe aussi des appareils de musculation faits à partir d’alliages solides de matériaux. Ces différents matériaux sont de loin plus recommandés que le plastique.

L'ergonomie et la praticité

L’ergonomie et la praticité d’un banc de musculation contribuent à rendre son utilisation aisée. Ces deux critères sont étroitement liés et dépendent du rembourrage du siège, de la facilité de la prise en main et des réglages du dispositif de musculation. Le rembourrage du siège est capital pour que vous puissiez vous asseoir confortablement. Il doit être suffisamment mousseux pour que votre dos ne souffre pas à cause de contacts rugueux avec le dossier du siège. Le siège doit également être bien large pour que vous puissiez adopter les meilleures postures d’entrainement et ménager vos muscles. Les poignées et les parties servant à muscler les jambes doivent quant à elles être bien mousseuses pour que leur toucher soit le plus agréable possible. Il est aussi important de veiller à ce que la matière qui recouvre la mousse soit imperméable et lavable. Cela est crucial pour éviter les mauvaises odeurs que peut provoquer l’infiltration de la sueur dans la mousse. Le revêtement en cuir est l’un des plus conseillés.

Par ailleurs, avant d’opter pour un modèle de banc de musculation, assurez-vous que ses réglages sont simples pour vous. Des réglages rapides de l’inclinaison du siège et du poids des haltères vous permettent de vous entraîner sans perte de temps. Les réglages de l’inclinaison du dossier et de la hauteur du banc de musculation jouent aussi un rôle important dans la qualité du contenu de vos entraînements.

La sécurité et le rangement

L’utilisation des haltères et de la barre chargée peut s’avérer dangereuse si des mesures de précautions ne sont pas prises. De ce fait, il est vivement recommandé de vérifier avant le début de vos séances d’entrainement que tout est bien en place notamment les joints et les boulons. Lors de l’achat d’un modèle de banc de musculation, optez de préférence pour un modèle doté de pieds avec un revêtement antidérapant. Ce type de revêtement est utile puisqu’il garantit que l’appareil reste immobile même si vous faites un entrainement très intense. Il est aussi judicieux d’opter pour un banc de musculation possédant des crochets. Les crochets servent à éviter un basculement accidentel de la barre chargée au moment où l’utilisateur la prend ou la dépose sur le repose-barre. Certains modèles de banc de musculation en l’occurrence les modèles complets disposent de divers systèmes de sécurité.

Par ailleurs, il est également judicieux de réfléchir au rangement de votre banc de musculation. Pour les utilisateurs qui ont un petit appartement déjà bien plein, il peut être sage de choisir un banc de musculation simple. Les bancs de musculation complets sont ceux qui sont les plus gourmands en espace. Toutefois, en optant pour un appareil de musculation complet doté d’un système de pliage, vous pourrez ranger votre appareil avec plus d’aisance à la fin de chaque séance d’entrainement.