Dossier réalisé par : Myriam • Mise à jour : 20/01/2023La bande élastique fitness est un équipement sportif qui permet de faire travailler les muscles du corps de façon ciblée.
De résistance variée, elle convient à tous les sportifs, débutants et confirmés.
Utilisée pour la première fois au début du 20ème siècle par le pionnier du culturisme Friedrich Wilhelm, la bande élastique de résistance est largement répandue aujourd’hui.
Encore appelé élastibande, l’élastique de renforcement musculaire est un équipement sportif qui permet d’effectuer un entraînement ciblé. Très utilisée dans le cadre d’une rééducation et dans les programmes de préparation physique, la bande élastique fitness permet de générer une résistance progressive. Son utilisation répétée améliore les performances physiques, augmente la vitesse, la force et la puissance musculaire. Vous assurant ainsi d’obtenir un corps plus ferme et tonique.
Découvrez dans ce guide les critères pour bien choisir votre bande élastique fitness. De plus, nous apportons des réponses aux questions régulièrement posées par les utilisateurs au sujet de l’ élastique musculation.
Les critères tels que le type, le niveau de résistance, les marques et best-sellers ainsi que le budget doivent être pris en compte, afin de vous aider à trouver votre élastique de musculation.
En fonction de votre niveau de pratique vous avez le choix entre différents types de bandes élastiques fitness :
De manière générale, on distingue 3 niveaux de résistance classés par couleurs. Il vous revient de choisir la bande élastique résistance adaptée à votre niveau de performance.
Dans le but de choisir la bande élastique fitness la mieux adaptée pour vous, faites confiance aux marques les plus en vue sur le marché.
La marque d’équipements sportifs Décathlon vous propose une vaste gamme de bandes élastiques de résistance pour vous aider à travailler le bas et le haut du corps. Vous avez :
En plus des machines de sports comme le vélo elliptique ou les sacs de frappe, la marque Domyos vous propose aussi des bandes de résistance pour musculation. Que vous ayez besoin d’un élastique cross training, d’un élastique crossfit ou d’un fitness élastique, vous trouverez ce qu’il vous faut chez ce fabricant.
La marque Sveltus vous propose sa gamme Elastiband, composée de bandes se déclinant sous divers coloris et avec des niveaux de résistance variés.
Le prix d’une bande élastique musculation dépend de la marque et des fonctionnalités intégrées.
Il y a plusieurs bénéfices à faire de la musculation avec un élastique. Cet accessoire pratique dont la tension peut être ajustée de manière progressive s’adapte aux sportifs de tous les niveaux. Cet ajustement permet de moduler la difficulté, afin de réaliser l’exercice sans risque de blessure. Voici les bénéfices de cet équipement sportif.
Le choix du niveau de résistance de l’élastique fitness qui vous convient doit tenir compte de l’objectif à atteindre et de votre niveau de pratique en sport.
L’utilisation d’une bande musculation avec un niveau de tension mal adaptée est susceptible de vous causer des blessures. Il est important de noter qu’un faible niveau de résistance facilite la maniabilité de l’élastique. De plus, l’épaisseur de la matière a une influence certaine sur le déploiement de la bande. Ainsi, une bande élastique fitness avec une épaisseur trop grande sera difficile à étirer.
En règle générale, pour les exercices qui concernent les muscles du bras et les échauffements, optez pour une résistance faible ou moyenne. Pour raffermir le fessier, privilégiez l’élastique musculation fessier forte résistance.
Le choix du niveau de résistance de votre élastique musculation pectoraux quant à lui dépend de vos capacités.
La bande élastique est un accessoire de sport au même titre que les haltères qui permet de tonifier des muscles précis lors d’un exercice physique.
Cet outil d’entraînement favorise un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. La bande élastique fitness s’adapte au niveau de chaque sportif quelque soit son âge, sa force musculaire et ses capacités articulaires
Il existe plusieurs types de bandes élastiques avec des fonctionnalités et un niveau de résistance différents. Afin de choisir celle qui vous correspond, vous devez tenir compte de votre force physique, le niveau de résistance de la bande, le type d’exercices que vous prévoyez faire, le type de bande, la marque et enfin le prix.
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