La meilleure barre de traction en 2023

🥇 Meilleure
haut de gamme

🥈 Meilleure
qualité / prix

🥉 Meilleure
premier prix

Tractions, dips, levées de jambes, toes to bar… Raffermissez et faites ressortir vos muscles en vous offrant des entraînements variés avec une barre de traction.
Après des heures de recherches minutieuses pour dénicher pour vous le meilleur choix, l’équipe Maisonae vous présente sa sélection des meilleures barres de traction dont la remarquable 🥇 Pullup & Dip - P-00062 .
La barre de traction est un équipement incontournable pour développer et renforcer ses muscles. Bien qu’étant moins complète que la station de musculation, elle connait un franc succès grâce à son efficacité et surtout à son accessibilité à tous les types de sportifs.
La barre de traction est spécialement conçue pour faciliter les tractions qui sont un exercice poly-articulaire autrement dit, mettant à contribution de nombreux muscles. Son action est particulièrement basée sur les muscles des bras, des épaules, de la poitrine et de la ceinture abdominale. Cet équipement de musculation au poids du corps, a l’avantage d’être utilisable à domicile sans être encombrant. De plus, il peut être multifonction et permettre donc, de se muscler en faisant d’autres exercices que les tractions.
A travers ce dossier complet sur la barre de traction, vous en saurez davantage sur cet équipement et sur la manière dont il peut vous aider à vous remettre en forme en toute sécurité. Nous vous exposerons aussi des critères qui vous aideront à faire un choix adapté à vos besoins.
La P-00062 de Pullup & Dip est utilisable à la fois pour des tractions et des dips. Cette robuste barre de traction et de dip présente l’avantage d’être facile à fixer à un support solide à l’intérieur ou à l’extérieur (jardin, parc, etc.).
Son pack de livraison comprend un bras latéral, une sangle de tension de 2,5 mètres, des adaptateurs intérieur et extérieur, 2 barres de traction, un matelas de protection pour les pour les poteaux et les arbres, 2 fermetures velcro dont l’une fine et l’autre large et du matériel de montage mural comprenant 7 vis fischer, un modèle de forage et un manuel d’utilisation.
La barre de traction et dip P-00062 séduit par :
La barre de traction et de dip P-00062 est dotée d’une goupille qui empêche sa partie latérale de glisser des adaptateurs muraux même pendant l’exécution de mouvements saccadés. Par ailleurs, cette barre de traction peut être rangée dans un sac à dos pour faciliter son transport. De plus, l’équipement entier et son kit intérieur + extérieur ne pèsent que 11, 8 kilogrammes.
Néanmoins, l’absence d’un sac adapté spécialement au transport de l’équipement constitue un bémol.
Quel bilan pour cette barre de traction ?
P-00062 de Pullup & Dip est une barre de traction multifonction permettant de faire des tractions et des dips avec leurs variantes respectives. Ce solide équipement en acier inoxydable avec revêtement en peinture noire poudré, est utilisable à l’intérieur comme à l’extérieur, et est fourni avec un kit de montage adapté. Par ailleurs, la P-00062 peut supporter jusqu’à 150 kilogrammes de charge.
On peut cependant reprocher au fabricant, le sac de transport non fourni.
La barre de traction KS350 de la marque allemande Sportstech est conçue pour vous aider à renforcer et à développer harmonieusement vos muscles par divers exercices de traction. Ce modèle mural vous permet de vous entraîner dans l’intimité de votre maison.
Le pack de livraison de cette barre de traction comprend une barre de traction, un guide de perçage, 8 pivots avec des vis et un manuel d’utilisation en plusieurs langues dont le français.
Les principales qualités de la barre de traction KS350 de Sportstech sont :
Etant murale, la barre de traction KS350 est non encombrante même dans une petite pièce. De plus, son système de pliage en 3 étapes permet de lui faire occuper encore moins d’espace lorsqu’elle n’est pas utilisée. Par ailleurs, bien qu’étant légère avec un poids net de 10 kilogrammes, cette barre de traction est d’une solidité remarque grâce à sa structure en acier.
Récapitulons à présent.
KS350 de Sportstechs est une barre de traction multifonction offrant différents prises (large, étroite et parallèle) et compatible avec d’autres équipements de sport et de gym (sac de frappe et anneaux de suspension et de gym). Cet équipement robuste bénéficie d’une installation stable et sécurisée grâce à son kit de montage mural. Par ailleurs, la barre de traction KS350 dispose d’un système ingénieux de pliage.
La Barre de traction murale de Cclife est pratique pour renforcer et augmenter sa masse musculaire sans fréquenter une salle de sport. Elle s’utilise dans diverses configurations et permet à ses utilisateurs de varier leurs entraînements.
Cette barre de traction multifonction est fournie avec un kit de montage incluant des suspensions, des vis et un guide de montage.
La Barre de traction murale de Cclife a séduit de nombreux utilisateurs par :
La Barre de traction murale séduit par son poids raisonnable de 11,6 kilogrammes permettant de la transporter facilement. L’on apprécie également son faible encombrement. Néanmoins, il aurait été pratique que cette barre ait un système de pliage pour réduire davantage son encombrement lorsqu’elle n’est pas utilisée.
Que retenir des caractéristiques de cette barre ?
La Barre de traction murale de la marque Ccilfe est un équipement multifonction qui se prête à la pratique de divers exercices de musculation dont les dips et les tractions. Elle est également polyvalente grâce au fait qu’elle peut être utilisée au sol ou accrochée à un mur. Cette barre de traction séduit par sa solidité et son confort d’utilisation satisfaisant.
Le seul bémol que nous notons sur cet équipement est l’absence d’un système de pliage.
Modèle | P-00062 | KS350 | Barre de traction murale |
---|---|---|---|
Marque | Pullup & Dip | Sportstech | Cclife |
![]() | |||
Type (avec ou sans fixation) | Avec fixation | Avec fixation | Avec fixation |
Lieu de fixation | Intérieur/Extérieur | Intérieur | Intérieur |
Système de fixation | - Adaptateur mural - Sangle de fixation à un poteau ou un arbre | Murale | Murale |
Charge maximale | 150 kg | 150 kg | 200 kg |
Exercices réalisables | - Tractions - Dips - Montée de jambes | - Tractions - Dips - Gym - Box | - Tractions - Dips - Gym - Box |
Réglages | - | - | - |
Eléments de confort | - | Poignées respirantes et antidérapantes | - Rembourrage épais - Poignées antidérapantes |
Eléments de sécurité | Goupille de verrouillage | - | - |
Matériaux | Acier inoxydable | Acier | - |
Dimensions | 56 x 30 x 15 cm | 97 x 2,.5 x 47 cm | 115 x 65 x 66 cm |
Poids | 11,8 kg | 10 kg | 11,6 kg |
Garantie | 5 ans | - | - |
Notice | - | Notice | - |
289.00€ sur Amazon | Acheter sur Amazon | 76.90€ sur Amazon |
Bien choisir sa barre de traction nécessite d’avoir une bonne connaissance de ses critères de choix. Dans ce volet guide d’achat nous vous parlerons de 6 critères indispensables que sont : le type de barre, la charge maximale, le système de fixation, le confort, la sécurité et les exercices compatibles.
Les barres de traction se déclinent de nos jours sous différents types. La barre de traction de porte s’installe au niveau d’une porte, et peut être soit standard, soit pour cadre de porte. Celle dite standard tient en place grâce à un système de montage lui permettant de s’accrocher solidement à la partie supérieure du cadre d’une porte et de rester stable pendant que vous effectuez des tractions. Quant à la barre de porte dite pour cadre de porte, elle dispose d’une tige télescopique qui permet de l’installer dans l’encadrement d’une porte et de bien la serrer. Toutefois, de ces 2 types de barres de porte, seule la barre de porte standard est la plus adaptée pour les personnes ayant un poids important allant jusqu’à 120 kilogrammes.
Plus solide et plus fiable que la barre de traction de porte, la barre de traction murale peut supporter de lourdes charges. Comme son nom le laisse entendre, elle est conçue pour être installée à un mur (idéalement porteur) et est fournie avec un kit de montage. Sa fixation murale lui vaut d’être non encombrante au sol. De plus, certains modèles disposent d’un système de pliage qui réduit davantage leur encombrement après utilisation. La barre de traction murale peut être multifonction en intégrant une barre de dips et en étant compatible avec d’autres équipements de sport comme le sac de frappe (Découvrez notre dossier sur le sac de frappe) et des sangles de suspension et de gymnastique. Par ailleurs, il existe un autre type de barre de traction fixe : la barre de traction de plafond. Contrairement à la barre murale, la barre de traction de plafond s’installe à un plafond et se fait encore moins encombrante. Pour la sécurité de ses utilisateurs, cette barre doit nécessairement être installée à un plafond dur capable de supporter une charge de plus d’une centaine de kilogrammes.
Si vous n’êtes pas fan des barres de traction fixes, vous appréciez sans doute la barre de traction autoportée. Reposant au sol sur une large base, cette catégorie de barre de traction ne nécessite aucune fixation. Elle partage de nombreux points communs avec la chaise romaine (Découvrez notre dossier complet sur la chaise romaine) et lui ressemble fortement excepté le fait qu’elle ne dispose pas de dossier. Par ailleurs, la barre de traction autoportée a également l’avantage d’être portable d’un point de votre maison à un autre. Néanmoins, elle peut être encombrante si sa structure n’est pas démontable.
Pour les amateurs de musculation en extérieur, il existe la barre de traction d’extérieur ou outdoor. Elle peut être installée sur un mur extérieur ou disposer d’un système de fixation à des poteaux ou à des arbres. Néanmoins, vous devrez faire avec les intempéries.
La charge maximale que peut supporter une barre de traction varie selon le type de barre. Sur une barre de traction sans fixation, la charge maximale est généralement de 100 kilogrammes en raison du fait que les cadres de porte ne sont pas adaptés pour supporter de lourdes charges. De plus, sur les barres de traction avec une tige télescopique, il faut un serrage très fort, chose qui n’est pas facile à faire pour tout le monde, pour supporter une lourde charge. Cependant, les barres de tractions sur pieds ont la capacité de supporter une charge de 120 kilogrammes voire plus.
Les barres de traction murales ou de plafond peuvent quant à elles, grâce à leurs fixations solides, supporter selon le modèle une charge de 120, 130, 150 ou 200 kilogrammes. Plus elles sont rigides, plus la charge maximale qu’elles peuvent porter est importante.
Comme indiqué plus haut, une barre de traction peut être avec ou sans fixation. Les barres avec fixation sont celles murales, de plafond et outdoor. La fixation à un mur ou à un plafond se fait avec des chevilles et des vis très résistantes qui maintiennent la barre immobile pendant les entraînements. Toutefois, il est indispensable que le mur ou le plafond soit solide pour ne pas se détériorer sous l’effet de la pression exercée par les tractions et du coup ne plus assurer une fixation sûre. Un mur porteur ou un mur plein en béton, en briques rouges, etc. sont recommandés pour une fixation murale de qualité. La fixation peut se faire selon les modèles avec une ou deux plaques ou des supports triangulaires pour les barres de tractions murales et celles de plafond. Par contre, pour les modèles outdoors conçus pour une fixation à un poteau ou à un arbre, un kit d’installation adapté est fourni.
Les barres de traction sans fixation sont celles de porte et celles autoportées. Un modèle de porte peut être avec une tige télescopique ou doté d’un système pratique pour un montage et un démontage aisé. Les modèles autoportés quant à eux, reposent sur des pieds ou un cadre formant une large base au sol.
Bien que cela puisse sembler paradoxal, vous devez penser à votre confort en choisissant votre barre de traction. Pour une meilleure prise en main en pronation comme en supination, des poignées bien rembourrées, antidérapantes et antitranspirantes sont essentielles particulièrement lorsque vous faites de longues séances. Elles vous aideront à avoir une préhension ferme et stable et à adopter des postures indispensables pour un travail musculaire productif et sans dangers. Sur les barres de traction semblables aux chaises romaines, un dossier et des accoudoirs avec un rembourrage fait d’une mousse épaisse et résistante, serviront de supports confortables et stables lorsque vous prenez appui sur votre dos ou vos avant-bras.
Pour votre sécurité, vous devez veiller à la stabilité de votre barre de traction surtout si elle peut être détachée de son support mural. Avant chaque exercice assurez-vous qu’elle est bien fixée à son support et ne risque donc pas de glisser et de se détacher pendant que vous vous exercez. Par ailleurs, il est également important que vous ne dépassiez jamais la limite de poids indiquée pour votre équipement. En outre, selon que vous envisagez des entraînements occasionnels, réguliers ou intensifs, faites le choix d’une barre de traction adaptée. Il est dangereux de faire un usage régulier ou intensif d’une barre de traction destinée à une utilisation occasionnelle.
Une barre de traction est compatible avec de nombreux exercices de renforcement et de développement musculaire. Selon que vos mains sont placées en pronation (paumes des mains tournées vers l’avant) ou en supination (paumes des mains tournées vers soi) et qu’elles sont plus ou moins rapprochées l’une de l’autre pour faire des tractions, vous travaillerez à intensité inégale les triceps, les biceps, les trapèzes, le grand dorsal, les avant-bras, les abdominaux, les deltoïdes, les pectoraux, etc.
Il existe des barres de tractions multifonctions permettant de varier le contenu de vos entraînements en faisant des dips, des montées de jambes, des tours du monde, des musle-ups, des triceps press, des push-ups inclinés et bien d’autres exercices de musculation. Par ailleurs, certaines barres de traction sont équipées d’anneaux permettant la fixation d’équipements comme les sangles de gymnastique et de suspension et un sac de frappe.
La marque Decathlon conçoit différents équipements de sport dont les barres de traction, et est connue pour la qualité des produits qu’elle propose. Une barre de traction Decathlon séduit par sa conception en acier offrant une rigidité satisfaisante. En outre, que vous soyez un sportif débutant ou expérimenté ou que vous envisagiez de faire des entraînements occasionnels ou réguliers, vous trouverez votre bonheur parmi les nombreux modèles proposés par la marque. Cela dit, les barres de traction Decathlon peuvent être murales, autoportées, de plafond ou encore multifonction. Les modèles de chaque type disposent de caractéristiques intéressantes assurant le confort et la sécurité des utilisateurs.
Le prix des barres de traction Decathlon varie selon les modèles et le type de barre, et est compris entre une vingtaine d’euros pour premiers prix et plus 800 euros pour certaines barres haut de gamme et multifonction de surcroît. Une barre de traction multifonction est utilisable comme une chaise romaine et permet de réaliser une large variété d’exercices de musculation. De plus, certains modèles sont pliables afin d’être moins encombrants après utilisation.
Pour une utilisation sereine, une barre de traction de plafond ou murale doit disposer de fixations permanentes solides et stables. Pour ces 2 types de barres, il faut nécessairement choisir un mur ou un plafond plein et dur capable de supporter sans difficultés le poids de l’utilisateur. Par conséquent, les cloisons sèches, les murs faits de briques creuses ou de briques en nid d’abeilles et ceux en plaques de plâtre ne sont pas adaptés. Après l’étape du choix du support, vient celle de l’installation à proprement dit. Pour une barre de traction murale, vous avez la possibilité de choisir la hauteur à laquelle sera installée votre équipement. Cette hauteur doit vous permettre de faire des tractions sans que vous ne touchiez le sol lorsque vous avez les bras tendus et les genoux pliés. Dans le même temps, la barre ne doit pas être trop élevée au point de vous forcer à sauter pour attraper ses poignées et à avoir du mal à passer la tête au-dessus pendant vos exercices de traction.
Pour déterminer la bonne hauteur mettez-vous debout face au mur, placez vos bras droits en hauteur et marquez sur le mur le niveau du milieu de la paume de votre main. Positionnez ensuite à ce niveau votre barre de traction murale tout en veillant à ce qu’elle soit bien horizontale. Vérifiez si possible au moyen d’un niveau que la barre est bien droite à l’horizontale. Marquez ensuite au crayon l’emplacement des points de fixation. Sur certains modèles, un guide de perçage est fourni afin de faciliter significativement le marquage des points de fixation. Une fois les emplacements repérés et marqués, servez-vous d’une perceuse électrique (Rendez-vous sur notre dossier sur les perceuses) pour faire les trous. Replacez par la suite les supports de la barre de traction murale et fixez-les solidement avec les vis et chevilles du kit de montage. Après le montage, vérifiez la solidité de l’installation en tenant les poignées et faisant peser le poids de votre corps.
L’installation d’une barre de traction de plafond suit les mêmes règles que celle d’une barre murale. Après la fixation de la barre, ajustez la hauteur des poignées de traction pour que vous puissiez y accéder facilement. Par ailleurs, pour une installation sûre, respectez toujours les instructions du fabricant dans le guide de montage. Cependant, si vous ne pouvez pas installer vous-même votre barre de traction de plafond ou murale, faites appel à un bricoleur professionnel.
Une barre de traction sans fixation se distingue d’une barre fixe par son montage et son démontage rapides facilitant considérablement son installation. Selon les envies de son utilisateur, elle peut être utilisée à divers endroits dans une maison. Elle est également très peu encombrante surtout s’il s’agit d’un modèle avec une tige télescopique. Par ailleurs, les barres de traction sans fixation en l’occurrence celles de porte, sont généralement le choix des débutants. Elles sont aussi parmi les moins chers et sont donc les plus accessibles.
Cependant, une barre de traction sans fixation n’est pas adaptée aux besoins d’un sportif professionnel. En effet, une pratique intensive exercera une pression trop forte sur le cadre de porte servant de support et accélérera sa dégradation. Une grande pression sera également exercée si l’utilisateur est lourd. Par ailleurs, une barre de traction sans fixation n’est généralement pas adaptée à supporter une charge de plus 120 kilogrammes. Toutefois, une barre de traction autoportée qui est une sorte de barre de traction sans fixation, peut supporter un entraînement intensif et un utilisateur ayant un poids important. Cependant, il faudra au préalable s’assurer que le modèle de votre choix est conçu pour une utilisation intensive et que le poids maximum qu’elle autorise est supérieur à votre poids.
La barre de traction de porte s’installe dans l’encadrement d’une porte ou entre 2 murs formant un couloir. Toutefois, pour la sécurité de ses utilisateurs la barre doit être installée entre 2 murs très solides ou dans un encadrement de porte inclus dans un mur. Ce type de barre de traction présente quelques avantages pratiques. Premièrement, elle a un prix très abordable qui fait d’elle la barre de traction la plus accessible et donc le premier choix des débutants. Deuxièmement, elle s’installe très facilement et ne nécessite aucun perçage ou vissage dans un mur ou dans l’encadrement d’une porte. Pour mettre en place un modèle avec tige télescopique, vous n’avez qu’à l’installer entre 2 montants ou 2 murs et à faire tourner sa partie centrale dans un sens précis pour que ses extrémités s’étendent et garantissent une fixation solide. Pour plus de sécurité, n’oubliez pas de verrouiller la tige si elle est dotée d’un verrou. A la fin de votre entraînement, il vous suffit juste de faire tourner la partie centrale de la barre dans le sens contraire au sens de fixation pour la desserrer. De par son montage et son démontage rapides et la simplicité de sa structure, la barre de traction de porte ne présente aucun risque d’encombrement même dans un petit espace.
La barre de traction de porte présente aussi des inconvénients. En effet, elle expose ses utilisateurs à des risques de chutes dangereuses lorsqu’elle n’est pas bien positionnée ni suffisamment serrée. Le risque de chute est encore plus important avec les personnes ayant un poids élevé. Pour ces personnes, il est essentiel de serrer très fort la barre pour qu’elle demeure immobile pendant les entraînements. Un autre inconvénient de la barre de traction de porte est lié au fait que son utilisation a tendance, au fil du temps, à laisser des marques et à user les montants de porte ou les murs lui servant de support. Cependant, certains modèles sont dotés de protections en plastique placées sur les extrémités en contact avec les murs ou les montants de porte afin d’éviter des contacts et des frottements secs.
La 🥇 Pullup & Dip - P-00062 est un barre de traction haut de gamme adaptée à une utilisation intérieure comme extérieure. Cette solide barre multifonction permet à ses utilisateurs de travailler leurs muscles en faisant des tractions et des dips.
Comme alternative moins cher, vous nous vous recommandons la 🥈 Sportstech - KS350 . Il s’agit d’une barre de traction murale capable de supporter jusqu’à 150 kilogrammes, et compatible avec un sac de frappe et des sangles de suspension.
Utilisable au mur ou au sol, la 🥉 Cclife - Barre de traction murale est un modèle pas cher qui se distingue par sa polyvalence. Elle est également multifonction et compatible avec des sangles de gym et un sac de frappe. La solidité de cette barre est telle qu’elle peut supporter un poids de 200 kilogrammes.