Vous recherchez un rameur pour faire de la remise en forme ? Pliable, magnĂ©tique, hydraulique, Ă eau, Ă air…notre rĂ©daction n’a rien laissĂ© au hasard et a passĂ© au crible des dizaines de modĂšles pour vous.Â
AprĂšs des dizaines d’heures de travail, nous avons prĂ©parĂ© un dossier complet et une sĂ©lection qui rĂ©pond Ă vos besoins spĂ©cifiques. La grande star ? Le 🥇 NordicTrack - RX800.
De nos jours de plus en plus de personnes voulant pratiquer une activitĂ© physique, optent pour des appareils dâappartement. Parmi les plus utilisĂ©s figurent les vĂ©los elliptiques, les tapis de course mais aussi les rameurs qui feront d’ailleurs lâobjet de notre analyse. En effet, le rameur est un appareil dâappartement qui s’inspire de l’aviron et dont lâutilisation est bĂ©nĂ©fique pour la santĂ©.
Cette analyse que nous vous proposons sur les rameurs, vous permettra dâen apprendre davantage sur cette catĂ©gorie dâappareils de fitness. Dans un premier temps, nous vous prĂ©senterons quelques critĂšres essentiels pour effectuer un choix judicieux. Dans un second temps nous rĂ©pondrons Ă quatre questions que se posent de nombreux internautes.
Nous parlerons donc de lâutilisation dâun rameur pour la musculation ainsi que des parties du corps qui sont mises Ă contribution pendant les sĂ©ances d’entraĂźnements. Nous nous intĂ©resserons aussi aux programmes d’entraĂźnements pour les rameurs et enfin aux diffĂ©rences entre les diffĂ©rents systĂšmes de tirage pour rameurs.
Notre avis : meilleur rameur
🥇 Rameur RX800 de NordicTrack
Le rameur Ă air RX800 est un formidable appareil de musculation et de remise en forme. Il bĂ©nĂ©ficie dâune grande notoriĂ©tĂ© grĂące Ă lâexcellent confort dâutilisation quâil offre.
Ce rameur dispose de nombreux programmes dâentraĂźnement. La structure pliable de ce rameur facilite son rangement et le rend possible mĂȘme dans de petits espaces.
Voir notre avisMeilleur rameur pas cher
ISE - SY-1750Le rameur pas cher est un type de rameur dont le principal avantage est son prix abordable. Ce genre de rameur est également performant afin de répondre de maniÚre effective aux attentes de ses utilisateurs.
Il offre aussi un excellent confort dâutilisation et est dâune soliditĂ© satisfaisante pour des entraĂźnements sĂ»rs.
SY-1750 de ISE
Points forts : sa structure pliable, sa solidité
Voir notre avis
Meilleur rameur pliable
Hop-Sport - HS-060RLe rameur pliable est un type de rameur spĂ©cialement conçu afin dâoffrir Ă ses utilisateurs un systĂšme de rangement facile et optimum.
Les rameurs Ă structure pliable sont aussi des appareils dotĂ©s de nombreuses autres caractĂ©ristiques qui font dâeux des rameurs performants et trĂšs apprĂ©ciĂ©s par de nombreux utilisateurs.
HS-060R de Hop-Sport
Points forts : son utilisation confortable, sa structure pliable
Voir notre avis
Meilleur rameur professionnel
Capital Sports - Stream M1Le rameur professionnel regroupe les rameurs ayant les meilleures caractéristiques. Ces appareils sont destinés à un large public, mais plus particuliÚrement aux sportifs de haut niveau.
Ce genre de rameur offre un confort dâutilisation remarquable notamment grĂące Ă ses nombreuses fonctionnalitĂ©s avancĂ©es dont des programmes dâentraĂźnements efficaces et variĂ©s.
Stream M1 de Capital Sports
Points forts : sa robustesse, son mini-ordinateur
Voir notre avis
Meilleur rameur magnétique
SportPlus - SP-MR-008-BLe rameur magnĂ©tique est un type de rameur utilisant un systĂšme de freinage Ă aimants. Cet appareil de sport Ă tirage central peut ĂȘtre utilisĂ© par des sportifs amateurs ou professionnels.
Il rend possible des entraĂźnements complets en faisant travailler presque tous les muscles.
SP-MR-008-B de SportPlus
Points forts : son tirage fluide, son excellent confort dâutilisation
Voir notre avis
Meilleur rameur hydraulique
Ancheer - Rameur hydrauliqueLe rameur hydraulique est un appareil de sport dâappartement. Il est Ă©quipĂ© de deux rames qui fonctionnent avec un systĂšme de freinage utilisant des vĂ©rins hydrauliques.
Ce rameur qui fait faire un travail musculaire complet est Ă©galement simple dâutilisation notamment grĂące aux fonctionnalitĂ©s numĂ©riques quâil peut embarquer.
Rameur hydraulique de Ancheer
Points forts : ses 12 niveaux de résistance, sa structure robuste et stable
Voir notre avis
Meilleur rameur Ă eau
Sportstech - WRX700Le rameur Ă eau est un formidable appareil dâappartement utile pour garder la forme et faire plein dâexercices physiques.
Avec ce rameur, lâeau joue non seulement un rĂŽle important dans le systĂšme de freinage mais aussi Ă©met un bruit reposant, parfait pour vous mettre complĂštement dans la peau dâun avironneur.
WRX700 de Sportstech
Points forts : ses performances indéniables, son confort d'utilisation
Voir notre avis
Meilleur rameur Ă air
Concept 2 - ModĂšle ELe rameur Ă air est un appareil dâappartement trĂšs efficace pour ce qui est de faire travailler la quasi-totalitĂ© des muscles de votre corps.
Lâutilisation de cet appareil vous permettra dâatteindre vos objectifs en termes de musculation, de perte de poids ou dâamĂ©lioration de vos capacitĂ©s sportives.
ModĂšle E de Concept 2
Points forts : son chĂąssis trĂšs solide, son excellent confort dâutilisation
Voir notre avis
Les 10 finalistes passés au crible
ModĂšle | RX800 | SY-1750 | ModĂšle E | WRX700 | Stream M1 | Rameur hydraulique | SP-MR-008-B | HS-060R | Stoksman 2.0 | RSX500 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Marque | NordicTrack | ISE | Concept 2 | Sportstech | Capital Sports | Ancheer | SportPlus | Hop-Sport | Capital Sports | Sportstech |
Type de rameur : freinage | Rameur à air | Rameur magnétique | Rameur à air | Rameur à eau | Rameur magnétique | Rameur hydraulique | Rameur magnétique | Rameur magnétique | Rameur à eau | Rameur magnétique |
Type de rameur : tirage | Tirage central | Tirage central | Tirage central | Tirage central | Tirage central | Tirage verticale | Tirage central | Tirage central | Tirage vertical | Tirage central |
Voir notre Comparatif complet
Les critÚres de test que nous avons considérés
Lâune des meilleures façons dâopĂ©rer un choix judicieux de rameur, consiste Ă connaitre les critĂšres essentiels auxquels ce genre dâappareil doit rĂ©pondre. Bien que ces critĂšres soient nombreux, certains parmi eux sont dâune grande importance. Il sâagit des critĂšres relatifs au systĂšme de tirage, au freinage, au confort et au rangement.
- Le systĂšme de tirage.
Lorsque vient le moment de s’Ă©quiper d’un rameur, vous avez le choix entre les rameurs latin et scandinave utilisant un systĂšme de tirage avec deux rames et le rameur Ă tirage central utilisant un systĂšme plus simple avec juste une barre de tirage (palonnier).
De tous ces rameurs, celui Ă tirage central est le plus recommandĂ© et le plus rĂ©pandu. Cela sâexplique par le fait que toutes sortes dâutilisateurs peuvent en faire lâusage. De plus, bien que nâĂ©tant pas guidĂ©, son systĂšme de tirage est facile Ă manier. Par ailleurs, il permet de faire travailler l’ensemble des muscles de votre corps.
Quant aux rameurs à deux rames, ils ont un systÚme de tirage complÚtement ou partiellement guidé. Ils ne sont cependant pas recommandés pour les sportifs de haut niveau.
- Le freinage.
Il existe plusieurs systĂšmes de rĂ©sistance ou de freinage qui sont utilisĂ©s pour les rameurs. Vous pouvez opter pour un freinage Ă pistons hydrauliques, magnĂ©tique ou Ă©lectromagnĂ©tique, Ă air ou Ă eau. En fonction du rameur de votre choix, vous pouvez avoir un rĂ©glage automatisĂ© ou manuel de la rĂ©sistance. Toutefois, les systĂšmes de freinage magnĂ©tique ou Ă©lectromagnĂ©tique sont les plus avantageux puisquâils ne prĂ©sentent presque pas dâinconvĂ©nients.
Servez-vous de notre guide dâachat pour bien choisir le modĂšle adĂ©quat.
- Le confort dâutilisation.
Le confort dâutilisation dâun rameur dĂ©pend de son siĂšge coulissant, de sa stabilitĂ© et de lâergonomie de certains de ses composants. La pratique du rameur se faisant en position assise, il est donc important que le siĂšge coulissant soit large et mousseux et ait une forme qui favorise une bonne posture assise pendant toute la durĂ©e de lâentraĂźnement. Il est aussi recommandĂ© dâopter pour un appareil dotĂ© de compensateurs de niveau pour garantir sa stabilitĂ© quel que soit le type de surface sur lequel il repose.
Pour disposer dâun plus grand confort dâutilisation, le(s) manche(s) doivent ĂȘtre ergonomiques pour faciliter leur tenue par lâutilisateur. Les pĂ©dales, quant Ă elles, doivent ĂȘtre Ă la fois ergonomiques et antidĂ©rapantes.
- Le rangement.
Il est important quâun rameur dispose dâun bon systĂšme de rangement puisquâil sâagit dâun appareil dâintĂ©rieur. Afin dâoptimiser le rangement de leurs rameurs, certains fabricants conçoivent pour leurs appareils, une structure pliable. Cette structure pliable permet de pouvoir ranger lâappareil dans un petit espace aprĂšs son utilisation.
Vous pouvez ainsi, opter pour un modĂšle ayant un systĂšme de rangement vertical. Par ailleurs, pour faciliter le rangement de votre appareil de fitness, choisissez un modĂšle avec des roues. Ces roues offrent Ă©galement lâavantage de minimiser lâimpact du poids de votre rameur.
Notre top 3 vidéo
Vos questions les plus fréquentes
Rameur tirage central, latin ou scandinave : quelles différences ?
Le rameur est un appareil de fitness qui se prĂ©sente selon trois variantes. Ces trois variantes sont le rameur scandinave, le rameur latin et celui Ă tirage central. Chacune de ces variantes se distingue des autres par son fonctionnement. Le rameur tirage central est le type de rameur le plus rĂ©pandu. Pas Ă©tonnant en fin de compte, car il est celui qui prĂ©sente le plus dâavantages pour les utilisateurs.
Le premier avantage du rameur Ă tirage central est la simplicitĂ© de son utilisation. Bien que son systĂšme de tirage ne soit pas guidĂ©, il ne faut que peu de temps avant de trouver la technique adĂ©quate. Cette variante de rameur est, en outre, celle qui offre la plus grande panoplie d’entraĂźnements.
Le rameur Ă tirage central permet donc de faire de la remise en forme, de la musculation, de la tonification musculaire et de lâamincissement de silhouette. Les nombreuses possibilitĂ©s quâoffre lâusage dâun rameur Ă tirage central font quâil peut ĂȘtre utilisĂ© par diffĂ©rents types dâutilisateurs, des sportifs amateurs aux sportifs aguerris.
Les rameurs scandinave et latin se distinguent fondamentalement du rameur tirage central par leur systĂšme Ă double rame. Bien que ces deux rameurs soient tous Ă©quipĂ©s de deux rames chacun, ils se diffĂ©rencient lâun de lâautre par le mouvement de leurs rames. Les rames du rameur scandinave bougent verticalement tandis que celles du rameur latin bougent horizontalement.
Le rameur scandinave est Ă©galement plus facile Ă utiliser que celui latin. Ces deux types de rameurs offrent moins de possibilitĂ©s dâexercices physiques que le rameur tirage central. Ils permettent cependant de faire des exercices de remise en forme, de tonification musculaire et des Ă©chauffements.
Utilisez notre page promos pour dénicher le modÚle adéquat à prix bas.
Que fait travailler le rameur, au juste ?
Lâutilisation des rameurs comme appareils de fitness prĂ©sente de nombreux avantages. Les bienfaits du rameur sont multiples pour le corps puisquâil met Ă contribution la quasi-totalitĂ© des muscles du corps. Les muscles sollicitĂ©s par cet appareil sont donc renforcĂ©s et tonifiĂ©s et la graisse superflue est brĂ»lĂ©e (Vous pouvez aussi opter pour une plateforme vibrante pour l’Ă©limination des graisses). Les principales phases de lâutilisation de ce systĂšme de remise en forme sont la traction et le relĂąchement.
Au cours de ces diffĂ©rentes phases, plusieurs groupes de muscles sont fortement sollicitĂ©s sur toute la longueur du corps. La position assise et les mouvements en avant et en arriĂšre que vous effectuez, Ă©tirent les muscles du dos tout au long de lâexercice. Les muscles du bras eux sont grandement sollicitĂ©s lorsque vous tirez sur le palonnier. La contraction et lâextension des bras font travailler les muscles du bras et de lâavant-bras.
Il en est de mĂȘme pour les muscles des jambes qui eux aussi participent activement aux mouvements dâavant en arriĂšre en subissant des contractions et des extensions. Un autre groupe musculaire sollicitĂ© constitue les muscles formant la ceinture abdominale. Ces muscles subissent eux aussi des contractions qui leur permettent de se raffermir.
Ătant donnĂ© quâune grossesse et un accouchement ont des effets peu esthĂ©tiques sur le corps dâune femme, une remise en forme peut sâavĂ©rer nĂ©cessaire. Le raffermissement de la ceinture abdominale par exemple fait partie des nombreux bienfaits du rameur pour les femmes. Elles peuvent donc entamer des entraĂźnements pour brĂ»ler la graisse qui sâest accumulĂ©e pendant la grossesse, renforcer les muscles abdominaux et raffermir la peau du ventre.
Les sĂ©ances d’entraĂźnements avec un rameur leur permettront donc de se refaire une silhouette de rĂȘve pour se sentir Ă lâaise dans leur peau. Un autre bienfait du rameur pour les femmes est quâil peut les aider Ă se remettre en forme Ă lâabri des regards en restant chez elles.
Comment tirer tous les bienfaits de son programme entraĂźnement rameur ?
Le meilleur moyen de tirer pleinement profit de lâutilisation dâun rameur consiste Ă suivre un programme d’entraĂźnement pour rameur. Ces programmes sont utiles pour vous faire atteindre des objectifs spĂ©cifiques. Il va donc sans dire quâil existe plusieurs types d’entraĂźnements pour rameur parmi lesquels on peut citer les entraĂźnements pour la perte de poids, les entraĂźnements d’endurance et des exercices de musculations dont nous avons parlĂ© plus haut.
Pour choisir un bon programme d’entraĂźnement, autrement dit qui convient Ă vos besoins, il est important que vous sachiez ce que vous voulez afin de dĂ©terminer par la suite le type de programme dont vous avez besoin et ensuite un programme prĂ©cis conforme Ă votre choix.
Pour choisir un programme prĂ©cis, vous avez le choix entre suivre les programmes prĂ©dĂ©finis et enregistrĂ©s sur votre rameur ou suivre les conseils dâun coach personnel. Si les programmes prĂ©dĂ©finis sur votre appareil de fitness peuvent ĂȘtre dâune grande utilitĂ©, ils peuvent cependant ĂȘtre Ă©galement dâune efficacitĂ© limitĂ©e pour certains utilisateurs. En effet, les organismes de certains utilisateurs peuvent ne pas rĂ©pondre favorablement Ă un programme d’entraĂźnement rameur prĂ©dĂ©fini.
De plus, ces programmes prĂ©dĂ©finis peuvent aussi ne pas convenir pour les besoins dâun sportif de haut de niveau puisquâils sont faits pour convenir en gĂ©nĂ©ral Ă la grande majoritĂ© des utilisateurs. Ainsi donc, pour les utilisateurs qui ne trouvent pas un entraĂźnement rameur adaptĂ© Ă leurs besoins, il est recommandĂ© de contacter un coach sportif capable de concocter pour eux un programme qui tient compte de leurs besoins personnels.
MĂȘme si cette solution va engendrer des frais supplĂ©mentaires, elle demeure la meilleure solution pour tirer pleinement profit de son entraĂźnement au rameur. Ce type de programme dâentraĂźnement rameur peut aussi ĂȘtre modifiĂ© Ă bon escient par le coach que vous avez engagĂ© afin de correspondre Ă votre Ă©volution.
Toutefois, quel que soit le type dâentraĂźnement rameur qui vous ait proposĂ©, il est important de le respecter quotidiennement et de ne pas manquer les sĂ©ances dâentraĂźnements.
Rameur musculation : comment bien en faire en fonction de ses objectifs ?
Beaucoup dâutilisateurs de rameurs se demandent souvent comment utiliser un rameur pour se muscler. Cette interrogation se rĂ©vĂšle dâune grande pertinence, car un mauvais usage de cet appareil de fitness vous fera travailler dur sans que vous nâayez en retour les effets escomptĂ©s.
Pour bien faire du rameur dans le but de se muscler, il est avant tout important de choisir de bons programmes musculation pour rameur. Les programmes musculation ont spécialement été conçus et réfléchis afin de faire travailler des muscles de façon à leur faire prendre du volume. Ils permettent aussi à ce que les muscles se développent de façon harmonieuse.
Pour bien utiliser un rameur et se muscler, il est essentiel que le rameur soit confortable et solide. Le confort et la soliditĂ©, bien que nâĂ©tant pas directement liĂ©s Ă lâexercice physique, contribuent Ă le rendre moins fastidieux. Que ce soit un rameur avec un systĂšme de tirage double rame ou mono rame, il est important que les poignĂ©es soient douces et ergonomiques afin de favoriser une bonne tenue des rames. Il en est de mĂȘme pour le siĂšge coulissant qui doit ĂȘtre suffisamment confortable pour que lâutilisateur sâasseye confortablement.
La construction des muscles Ă©tant un processus lent et complexe, il est crucial que vous adoptiez un rythme que vous pouvez suivre au quotidien. Un des plus gros piĂšges Ă Ă©viter est la tentation de vouloir suivre dĂšs le dĂ©but un rythme soutenu. Cela peut non seulement vous dĂ©courager rapidement, mais aussi ĂȘtre contre-productif en vous crĂ©ant des blessures musculaires.
Lorsque vous utilisez un rameur pour vous muscler, il est aussi important de respecter les phases de repos. Ces phases de repos font partie intĂ©grante du processus de musculation puisque câest au cours de ces phases que les muscles se reposent, se rĂ©gĂ©nĂšrent et se construisent pour augmenter en volume.
En résumé : quel rameur choisir ?
Pour des entraĂźnements complets et une bonne remise en forme, le 🥇 Sportstech - WRX700 est notre premier choix. Ce rameur Ă air propose de nombreuses fonctionnalitĂ©s dont la technologie connectĂ©e.
Le 🥈 NordicTrack - RX800 est un rameur connectĂ© proposant un large choix de programmes prĂ©dĂ©finis et personnalisables avec en prime un vĂ©ritable confort d’utilisation.
Pour ceux qui dĂ©sirent sâoffrir un rameur performant mais pas cher, le 🥉 Homcom - A91-048 est ce que nous recommandons. Bien que ne possĂ©dant que peu de fonctions, ce rameur est pratique.