Guide d’achat rameur 2023

Le système de freinage

Le système de freinage ou de résistance est primordiale dans l’utilisation d’un rameur. Son importance réside dans le fait qu’il détermine le niveau de difficulté de vos séances avec un rameur. Il existe plusieurs systèmes de freinage et ils se présentent comme suit :

• Freinage à pistons hydrauliques

Lorsque le rameur actionne les rames du rameur, les vérins qui sont attachés à celles-ci vont donc exercer une pression sur un liquide et donc fonctionner comme des freins créant ainsi un freinage plus ou moins intense.

• Freinage magnétique

Ce type de freinage est obtenu en utilisant deux aimants placés autour de la roue d’inertie du rameur. Plus les aimants se rapprochent l’un de l’autre, plus l’exercice monte en intensité. L’intensité du freinage peut être réglée soit de façon manuelle avec une molette permettant de sélectionner le niveau d’intensité, soit de façon automatique depuis une console.

• Freinage électromagnétique

Le freinage électromagnétique est semblable à celui magnétique à la différence que le freinage magnétique ne se règle que de façon automatique depuis la console du rameur. C’est le meilleur type de freinage en termes de fonctionnement et de précision.

• Freinage à air

Ce système de freinage fonctionne par la traction du palonnier qui met en mouvement des ailettes. L’intensité de la résistance pour ce genre de freinage varie selon la force que vous exercez lors de la traction.

• Freinage à eau

Le freinage à eau utilise le principe de la résistance de l’eau. A l‘image du freinage à air, l’intensité de l’exercice varie selon la force de traction exercée.

Le système de tirage

Le système de tirage d’un rameur est déterminant dans son utilisation. Il existe trois systèmes de tirage pour rameur qui se présentent comme suit :

• le tirage central

Les rameurs utilisant ce type de tirage sont les plus répandus dans les salles de fitness et sont les plus recommandés. Leur succès s’explique par le fait qu’ils peuvent être utilisés par les novices et par les sportifs chevronnés. Ils sont équipés d’une grande poignée appelée palonnier jouant le rôle de rame que l’utilisateur tire. Bien que le mouvement de la rame ne soit pas guidé, après quelques essais, l’utilisateur arrive à trouver rapidement la bonne technique de rame. Ce type de tirage favorise un travail de tous les muscles et permet d’avoir des résultats harmonieux.

• le tirage vertical

Encore appelée rameur scandinave, le rameur à tirage vertical est un appareil à double rames. Ce type d’appareil dispose d’un système de tirage guidé. Il met grandement à contribution les muscles des épaules et du dos. Il n’est toutefois pas le type d’appareil le mieux indiqué pour les grands sportifs ou pour les personnes ayant un grand gabarit.

• le tirage horizontal

Les rameurs utilisant le tirage horizontal sont appelés rameurs latins. Ils utilisent aussi un système à double rames et reproduisent les mouvements avec un aviron. Les rames suivent également un mouvement croisé. Ce tirage induit un travail accentué des épaules et des bras. A l’image du rameur scandinave, le rameur latin n’est pas très indiqué pour les grands sportifs et pour les grands gabarits.

L'ergonomie

L’importance de ce critère réside dans le fait qu’il contribue grandement au confort d’utilisation du rameur. L’ergonomie s’applique au siège coulissant, au pédalier et à la barre de tirage ou palonnier.

Le siège coulissant doit être suffisamment large afin de permettre à l’utilisateur de s’asseoir le plus confortablement possible. La nécessité que le siège coulissant soit ergonomique apparaît plus clairement lorsque l’utilisateur doit effectuer de longues séances sur son appareil. Un siège ergonomique et en mousse lui permettra d’adopter une position confortable pendant toute la durée de l’exercice. Il est aussi important que le coulissement du siège soit le plus fluide possible et se fasse sans bruit.

Pour ce qui est des pédales, il faut qu’elles aient de bonnes dimensions afin que l’utilisateur du rameur puisse y poser ses pieds confortablement. De plus, la surface des pédales doit être antidérapante pour éviter que les pieds glissent. Pour un plus grand confort, les pédales peuvent être équipées de sangles et être à hauteur réglable. En ce qui concerne le palonnier, sa forme doit épouser au mieux la forme des mains afin de favoriser une tenue optimale pendant les phases de traction et de relâchement. Les poignées de la barre de tirage doivent aussi être douces pour éviter de démanger les mains.

La taille et la structure du rameur

Pour bien ramer, il est indispensable que la taille du rameur soit adaptée à celle de son utilisateur. En général, les rameurs sont conçus pour des utilisateurs dont la taille se situe dans la fourchette de 1 mètre 50 et 1 mètre 90 puisque ce sont les tailles les plus habituelles. Pour les utilisateurs dont la taille n’est pas comprise dans cet intervalle, il convient de faire des tests sur le modèle de leur choix avant de procéder à l’achat. Ceci est utile pour déterminer s’ils peuvent s’accommoder ou pas aux dimensions du modèle visé.

Avant l’achat d’un rameur, il est aussi conseillé de s’intéresser à la solidité du matériau utilisé pour sa fabrication. Une structure solide donne l’assurance que l’on peut utiliser le rameur sur une longue période même en en faisant un usage intense. Un rameur peut être fait en bois, en aluminium, en acier ou combiner plusieurs de ces matériaux cités.

La charge supportée et le volant d'inertie

Avant l’achat d’un modèle de rameur, il est important de s’assurer que sa charge maximale est supérieure d’au moins 10 kilogrammes au poids des personnes sensées l’utiliser. Cela est important pour éviter que l’appareil cède pendant l’entraînement. Le poids supporté par un rameur est généralement compris entre 100 et 150 kilogrammes.

Pour ce qui est de sa roue d’inertie, il est conseillé de viser un appareil dont le poids de la roue d’inertie se situe entre 6 et 9 kilogrammes pour des entraînements efficaces.

Le panneau de commande

Le panneau de commande est d’une aide précieuse dans l’utilisation de votre rameur. L’écran lumineux de commandes permet d’avoir des informations essentielles sur votre séance d’exercice physique. Ces informations sont  relatives au nombre de calories brulés, à la  fréquence cardiaque de l’utilisateur, au nombre de coups de rame, à la vitesse ou encore à la distance parcourue.

Le panneau de commande facilite aussi la prise en main de la machine et rend plus agréable l’utilisation du rameur grâce à ses commandes intuitives de réglage du niveau de difficulté de la séance d’entrainement et de choix des différents programmes d’entraînements qui sont proposés. Les programmes d’entraînement permettent entre autres de varier le contenu de vos entraînements et de faire travailler plus intensément certaines parties du corps. Certains modèles de rameurs permettent de créer plusieurs profils d’utilisateurs. Chaque profil permet à son propriétaire de suivre un entraînement adapté à son âge, à ses caractéristiques physiques et à des objectifs qui lui sont propres.

Le rangement

Le rameur étant un appareil d’intérieur, il est important de réfléchir à son rangement. Pour les utilisateurs ayant un espace intérieur réduit, il est recommandé d’opter pour un appareil dont l’empattement au sol n’est pas important. Si le rameur est équipé de roues, vous pourrez le déplacer une fois que vous avez fini de l’utiliser afin de libérer de la place. Les roues d’un rameur permettent également de minimiser l’impact du poids de l’appareil s’il est important. Il est aussi possible de choisir un rameur qui a la possibilité d’être plié. Une fois plié, ce type de rameur occupe un espace très réduit.