Dossier réalisé par : Jude • Mise à jour : 01/12/2020
Vous cherchez l’équipement le plus complet pour une remise en forme totale et efficace de tous les muscles de votre corps ? Il est temps d’avoir votre propre station de musculation.
Et pour que vous choisissiez le modèle le plus adapté à vos besoins, l’équipe Maisonae a fait le nécessaire. Voici notre dossier avec les 3 meilleurs. Notre choix ultime ? Le 🥇 BH Fitness - Nevada Plus G119XA .
La station de musculation est un équipement bien plus complet que le banc de musculation classique (découvrez notre dossier complet sur le banc de musculation) et peut s’utiliser à domicile pour développer vos muscles, travailler leur endurance et leur explosivité, affiner votre silhouette, etc. Elle est utilisable aussi bien par ceux qui souhaitent faire des entraînements de faible intensité que par des athlètes professionnels qui désirent augmenter leurs performances athlétiques.
Pour vous faire découvrir le monde des stations de musculation, nous vous proposons un dossier complet sur cet équipement. Pour ce faire, nous vous exposerons d’abord quelques critères importants pour faire un bon choix. Par la suite, nous vous présenterons les différences entre une chaise romaine et une station de musculation et aussi les avantages de la station de musculation sur l’appareil à dips.
Nevada Plus G119XA est une station de musculation robuste et multifonction, conçue pour assurer des entraînements réguliers. Il s’agit d’un modèle doté d’une assise confortable qui vous permettra de faire divers types d’exercices en toute sécurité.
La station de musculation Nevada Plus G119XA séduit entre autres pour :
La station de musculation Nevada Plus G119XA est aussi très solide de par sa structure métallique très résistante. Toutefois, elle n’est indiquée que pour des utilisateurs d’au plus 100 kilogrammes. Elle est également dotée d’une base large lui conférant une bonne stabilité. Par ailleurs, cette station de musculation est couverte par une garantie de 2 ans et est conçue pour un usage exclusivement domestique.
Le principal bémol de la station de musculation Nevada Plus G119XA est son poids très important de 145 kilogrammes qui fait qu’elle est difficile à déplacer.
Quel bilan pour cette station de musculation ?
Le modèle Nevada Plus G119XA est une station de musculation pratique pour des entraînements réguliers. Ce modèle embarque plusieurs postes d’entraînement et une assise confortable. Il dispose aussi d’une structure stable et robuste qui garantit votre sécurité pendant les entraînements.
Néanmoins, cette station est lourde et donc difficile à déplacer.
HGX100 est une station de musculation complète utilisable à domicile pour réaliser des exercices de toutes sortes. Cette station de musculation confortable et solide est destinée aussi bien aux débutants qu’aux experts pour se muscler ou affiner sa silhouette.
Cet équipement complet et multifonction est livré avec une sangle de cheville, une barre d’attelage, une corde triceps, une poignée de traction manuelle et une barre fixe.
Parmi les points forts de la station de musculation HGX100 figurent :
La station de musculation HGX100 possède aussi une base large munie de pieds antidérapants garantissant sa stabilité pendant les entraînements. Par ailleurs, cette station dispose aussi de 12 poids enfichables offrant un poids total de 55 kilogrammes. Vous pouvez donc varier à votre guise l’intensité de vos entraînements. L’on apprécie également le faible encombrement au sol du modèle HGX100.
Bien que performant, il aurait été souhaitable que cette station de musculation ait aussi des barres latérales pour enrichir la panoplie d’exercices possibles.
Que retenir ?
La station de musculation HGX100 est bien équipée, confortable et très solide. Elle permet de réaliser en toute sécurité plus d’une trentaine d’exercices de musculation. Elle possède aussi une structure stable faite en acier qui assure votre équilibre. Néanmoins, l’on peut reprocher à cette station de musculation l’absence de barres latérales.
La station de musculation Ultimate Gym 3000 de Karfit est un modèle de premier prix pratique pour développer et renforcer ses muscles. Cet appareil est confortable, robuste et stable. Il est utilisable par des utilisateurs débutants et expérimentés.
Cette station de musculation est livrée avec un kit de montage, une sangle de jambe, une plaque d’extrémité de 3,5 kilogrammes, 9 plaques de poids de 4,5 kilogrammes, 2 haltères de 1,5 kilogrammes et un manuel d’utilisation en plusieurs langues.
La station de musculation Ultimate Gym 3000 de Karfit se distingue par :
La station de musculation Ultimate Gym 3000 séduit aussi par son design élégant et sa couleur noire qui se fond dans n’importe quel décor.
Récapitulons à présent.
Ultimate Gym 3000 est une station de musculation de la marque Karfit. Il s’agit d’un modèle de premier prix qui se distingue entre autres par ses fonctions multiples, sa robustesse et son confort d’utilisation.
| Modèle | Nevada Plus G119XA | HGX100 | Ultimate Gym 3000 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marque | BH Fitness | Sportstech | Klarfit | ||||||
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| Fréquence d'utilisation | Régulière | - | - | ||||||
| Charge maximale | 100 kg | - | - | ||||||
| Zones travaillées | - Epaules - Bras - Abdomen - Fesses - Jambes | - Epaules - Bras - Abdomen - Fesses - Jambes | - Epaules - Bras - Abdomen - Fesses - Jambes | ||||||
| Accessoires | - | - Sangle de cheville - Barre d’attelage - Corde triceps - Poignée de traction manuel - Barre fixe | - 1 kit de montage - 1 sangle de jambe - 1 plaque d’extrémité de 3,5 kg - 9 plaques de poids de 4,5 kg - 2 haltères de 1,5 kg - 1 manuel d’utilisation en plusieurs langues | ||||||
| Pliable | ✅ | ❌ | - | ||||||
| Pieds antidérapants | ✅ | ✅ | ✅ | ||||||
| Dimensions plié | - | - | - | ||||||
| Dimensions déplié | - | 184.2 x 103.6 x 202.3 cm | - | ||||||
| Poids | 145 kg | - | - | ||||||
| Garantie | 2 ans | - | - | ||||||
| Notice | - | - | - |
Choisir une bonne station de musculation ne revient pas à choisir le modèle le mieux équipé, mais plutôt celui qui correspond le mieux à vos besoins. Examinons à présent de quelle façon les critères relatifs aux performances, aux fonctionnalités, aux accessoires, à l’ergonomie, à la sécurité, à la stabilité et au rangement sont utiles pour un choix avisé.
Par « performances » d’une station de musculation, nous entendons entre autres sa fréquence d’utilisation et les muscles qu’il permet de travailler. La fréquence d’utilisation peut être occasionnelle ou intensive. Pour ceux qui ne souhaitent faire que quelques entraînements hebdomadaires, un modèle à fréquence d’utilisation occasionnelle fera l’affaire tandis que pour des entraînements intensifs et réguliers un modèle a fréquence d’utilisation intensive est indispensable. Par ailleurs, pour des entraînements complets englobant les muscles des épaules, des bras, de la poitrine, de l’abdomen, des fesses, des cuisses et des mollets, optez pour station de musculation avec de multiples postes de travail musculaire.
Les stations de musculation sont constituées de plusieurs postes ayant chacun un but bien précis. Le butterfly, la barre de traction, la tour traction des épaules, le poste à dips, et la barre de curl biceps permettent de travailler les muscles du haut du corps (deltoïdes, biceps, triceps, abdominaux, etc). L’avantage de ces différents éléments est qu’ils font travailler les muscles en vous faisant effectuer des mouvements très variés. Il vous revient donc de choisir le poste de travail qui vous convient le mieux ou d’alterner selon vos besoins. Pour le travail des muscles fessiers, des quadriceps, des ischio-jambiers, des mollets, etc. vous avez entre autres le leg curl, les extensions pour muscler les jambes et les steppers.
A l’achat de votre équipement de musculation vous pouvez disposer de différents accessoires que sont : une manchette pour le pied, un élastique pour triceps, une barre d’attelage, des gants, etc. De plus, certains modèles offrent la possibilité d’avoir un support pour fixer un sac de frappe. Vous pouvez vous renseigner chez votre vendeur pour avoir une idée claire des différents accessoires compatibles avec votre équipement et disponibles en option.
L’ergonomie d’une station de musculation joue un rôle dans la motivation que vous aurez à vous entraîner. A cet effet, votre équipement se doit d’être confortable notamment au niveau du siège. Un siège avec dossier inclinable est important pour vous permettre d’adopter la meilleure posture en fonction de vos besoins. Ce siège doit aussi être suffisamment rembourré par exemple avec de la mousse synthétique afin d’optimiser le confort et éviter les douleurs lombaires. L’avantage de la mousse synthétique est qu’elle est douce et molle, ce qui est pratique lors d’entraînements prolongés dans une certaine posture. La mousse synthétique est également respirante ce qui favorise une évaporation rapide de la sueur afin d’éviter les odeurs incommodantes de sueur. Par ailleurs, une station de musculation avec un butterfly, un pupitre à biceps et une extension pour muscler les jambes doit également avoir des coussins au niveau de ces différents éléments cités.
Pour ce qui de la sécurité, elle dépend dans une certaine mesure de la solidité de la station de musculation. Les modèles les plus solides sont en acier. Toutefois, quelle que soit sa solidité, une station de musculation à une limite de charge qu’elle peut supporter et qu’il ne faut jamais dépasser. Sur certains modèles, la limite de poids admise est de 100 kilogrammes tandis que sur d’autres, elle est de 120 ou de 150 kilogrammes. Cette limite est généralement indiquée dans les caractéristiques techniques de l’équipement. Par ailleurs, votre sécurité dépend également de la solidité des câbles. Ceux-ci doivent être faits à partir de matériaux résistants comme l’acier afin de résister à l’usure. Cependant, vous devez tenir compte de la fréquence d’utilisation indiquée pour votre équipement afin de ne pas accélérer l’usure des câbles.
La stabilité d’une station de musculation dépend de la largeur de sa base. Plus elle large, plus grande est sa stabilité. Il est également important que l’équipement ait des pieds antidérapants permettant à la base de ne pas glisser sur un sol lisse. En outre, sur des sols quelque peu pentus, il est pratique que la station de musculation ait des compensateurs de niveaux pour éviter qu’elle ne glisse d’un côté au cours de vos entraînements.
Le rangement est un critère important à considérer avant l’achat d’une station de musculation surtout si l’espace disponible chez vous est restreint. L’encombrement des stations de musculation varie d’un modèle à un autre et dépend des dimensions de l’équipement. Avant l’achat, il est judicieux de mesurer la longueur et la largeur de l’espace que vous prévoyez pour le rangement afin de savoir au moment de l’achat quels sont les modèles que vous n’aurez pas de mal à ranger. Pour faciliter au maximum la tâche, choisissez un modèle que vous pouvez plier après vos entraînements afin de le ranger plus facilement.
La chaise romaine et la station de musculation sont des équipements complets utiles pour s’entraîner à domicile. La chaise romaine est généralement composée d’un post à dips, de poignées et dans certains cas d’un siège et de coussins pour le confort des utilisateurs. Elle permet de réaliser une large panoplie d’exercices physiques visant à muscler différentes parties du corps. A l’image de la chaise romaine, la station de musculation permet également de faire travailler différentes parties du corps. Cependant, si ces deux équipements partagent d’un côté des points communs, d’un autre coté, ils ont chacun leurs particularités.
L’une des caractéristiques de la chaise romaine est qu’elle favorise des exercices axés sur l’utilisation du poids du corps. En effet, les barres latérales qui constituent d’ailleurs l’un des principaux éléments d’une chaise romaine permettent de faire des dips et des tractions. Ces deux exercices développent les muscles du haut du corps grâce au poids du corps. Par contre, la station de musculation étant équipée entre autres d’un butterfly et d’une barre de curl, elle n’engage pas le poids du corps pour faire travailler les muscles pendant les entraînements. Une autre différence entre ces deux équipements est que la station de musculation guide l’utilisateur dans ces mouvements tandis que la chaise romaine n’offre aucune assistance à l’utilisateur dans l’exécution de ses mouvements. Par ailleurs, la station de musculation est plus confortable et mieux équipée qu’une chaise romaine.
Comme son nom l’indique, l’appareil à dips permet réaliser des dips qui sont un exercice flexion et d’extension des bras. Il s’agit d’un équipement doté d’une structure généralement très simple qui favorise un travail des muscles du haut du corps et plus particulièrement des bras. Si vous avez le choix entre un appareil à dips et une station de musculation, nous vous conseillons la station de musculation. Le principal facteur devant vous inciter à préférer la station de musculation est qu’elle rend possible une plus grande variété d’exercices de musculation. Contrairement à l’appareil à dips qui ne fait travailler que les muscles du haut du corps, la station de musculation est capable de mettre à contribution tous les muscles du corps.
L’appareil a dips n’est pas conseillé pour les débutants en raison de la difficulté de l’exécution des mouvements de dips. S’ils sont mal effectués, l’entraînement sera non seulement inefficace mais aussi dangereux avec des risques de blessures musculaires. Il faut donc que les débutants se fassent assister par un coach. Par contre, l’utilisation d’une station de musculation ne nécessite pas d’assistance puisque l’appareil lui-même offre une certaine assistance.
Le modèle 🥇 BH Fitness - Nevada Plus G119XA allie confort et robustesse pour permettre à ses utilisateurs de s’entraîner dans de bonnes conditions. Il possède également une base suffisamment large garantissant sa stabilité.
Dotée d’une structure solide et stable, la station de musculation 🥈 Sportstech - HGX100 de Sportstech est confortable et suffisamment équipée pour vous offrir des séances complètes de musculations au rythme de votre choix. Ce modèle est l’un des plus vendus sur le marché
La station de musculation 🥉 Klarfit - Ultimate Gym 3000 est un modèle de premier prix doté d’une structure solide et facilement réglable pour faire de nombreux exercices musculaires.
