Vous souhaitez faire du vĂ©lo tout en profitant de la chaleur et du confort de votre maison ? Le vĂ©lo d’appartement tient toutes ces promesses sans risquer de faire mal Ă vos articulations.
Après de nombreuses heures effectuĂ©es Ă passer au crible plusieurs modèles de vĂ©lo d’appartement, l’équipe de Maisonae vous dĂ©voile sa sĂ©lection avec comme modèle prĂ©fĂ©rĂ© : le 🥇 Sportstech - SX500 .
Les bienfaits du sport ne sont plus Ă prouver tant pour la santĂ© mentale que pour celle physique. De nos jours, la tendance est de plus en plus en faveur de la pratique du sport dans un espace fermĂ©. Il n’est donc pas surprenant qu’il ait de nombreux types d’appareils de sport Ă domicile parmi lesquels figure le vĂ©lo d’appartement encore appelĂ© vĂ©lo d’intĂ©rieur. Il ne faut Ă©videmment pas le confondre avec le vĂ©lo elliptique.
Le vĂ©lo d’appartement vous permet de reproduire les mouvements effectuĂ©s avec le classique vĂ©lo de route. Il peut vous aider selon vos besoins Ă affiner votre silhouette, Ă augmenter votre endurance et Ă dĂ©velopper les muscles de votre corps. Que vous soyez donc un sportif amateur ou confirmĂ©, le vĂ©lo d’intĂ©rieur est fait pour vous !
Dans l’analyse que nous vous proposons au sujet du vélo d’appartement nous vous dirons de quels critères vous devrez tenir compte pour un achat avisé. Nous vous parlerons aussi des muscles qui sont mis à contribution pendant les entraînements avec un vélo d’intérieur et nous vous présenterons les spécificités du vélo semi-allongé.
Notre avis : meilleur vélo d'appartement
🥇 Meilleur haut de gamme
Sportstech - SX500Le SX500 est un vélo d’appartement robuste et confortable grâce auquel vous pouvez faire du sport sans quitter chez vous. Cet équipement de sport indoor est utilisable tant par des sportifs débutants que par ceux ayant de l’expérience.
Ce vélo d’appartement n’est pas livré avec des accessoires. Cependant, vous pouvez vous procurer en option une ceinture thoracique pour une mesure précise de votre rythme cardiaque.
Le SX500 séduit par divers points forts dont :
- Sa roue d’inertie de 25 kilogrammes qui permet de faire des entrainements de faible ou de grande intensité. Cette roue d’inertie convient aux athlètes de haut niveau qui désirent améliorer leurs performances. Sa rotation fluide et régulière est exempte de vibrations désagréables.
- Ses programmes d’entrainement qui permettent de travailler des aspects particuliers de votre condition physique. Vous disposez de programmes d’entrainement prĂ©dĂ©finis ou personnalisĂ©s grâce auxquels vous atteindrez plus facilement vos objectifs de remise en forme ou d’amĂ©liorations de vos performances.
- Son bon confort d’utilisation indispensable pour un entrainement de qualité. Ses accoudoirs mousseux, ses repose-poignets, ses pédales et sa selle contribuent à garantir une utilisation confortable. De plus, sa base large et ses pieds antidérapants, garantissent l’équilibre du vélo pendant les entraînements.
Le vélo d’appartement SX500 est aussi doté d’un écran LCD affichant la durée de l’entrainement, le pouls, la distance parcourue, le nombre de calories brûlés et la vitesse de pédalage. Cet équipement de sport possède une console compatible avec l’application de fitness iBiking+. Par ailleurs, le SX500 est si solide qu’il peut supporter un utilisateur dont le poids ne dépasse 150 kilogrammes. Il est également facile à déplacer puisqu’il possède des roues de transport.
Néanmoins, l’on peut reprocher à ce vélo d’appartement le fait que sa structure soit non pliable.
Quel bilan pour le SX500Â ?
Le vélo d’appartement SX500 est solide et confortable. Il permet à ses utilisateurs de s’entraîner adéquatement sans quitter leur domicile. Il possède des programmes d’entraînements et une technologie connectée permettant l’utilisation d’une application de fitness.
Par contre, il aurait été souhaitable que sa structure soit pliable.
SX500 de Sportstech
Points forts : Sa roue d’inertie lourde, sa technologie connectée
🥈 Meilleur qualitĂ© / prix
Skandika - Foldaway X-3000Le Foldaway X-3000 est un vélo d’appartement pliable et confortable. Cet équipement de sport indoor est utile pour se remettre en forme ou encore améliorer son endurance cardiaque. C’est un modèle que les sportifs débutants apprécient.
Ce vélo d’appartement n’est pas livré avec des accessoires.
L’utilisation du vélo d’appartement Foldaway X-3000 offre entre autres comme avantages :
- Un confort d’utilisation satisfaisant. Ce vélo d’appartement est équipé d’un siège rembourré qui permet de s’entraîner dans une posture confortable. Il est également doté de pédales antidérapantes avec des sangles qui assurent un bon maintien de vos pieds pendant que vous pédalez. Pour garantir l’équilibre du vélo pendant son utilisation, sa base est munie de pieds antidérapants.
- Des entraînements complets. La roue d’inertie de 4,5 kilogrammes de ce vélo d’appartement permet d’effectuer des entraînements d’intensité modérée. Ces entraînements impliquent aussi bien les muscles du bas corps que ceux du haut du corps. En effet, pendant que vous pédalez, vous pouvez faire travailler vos bras en tirant sur les sangles de musculation. La résistance de la roue d’inertie se règle sur 8 niveaux grâce à une molette multipostions.
- Ses fonctionnalités avancées. Ce vélo est doté d’une console affichant des informations telles que la distance parcourue, la vitesse de pédalage, le nombre de calories brûlés, la fréquence cardiaque et la durée de l’entrainement. La mesure de la fréquence cardiaque se fait grâce aux capteurs intégrés aux poignées du guidon central. Ce vélo est également compatible avec une application de fitness vous donnant accès à davantage de fonctions.
Le vélo d’appartement Foldaway X-3000 séduit par son faible encombrement même pendant les entraînements. Après chaque utilisation, vous pouvez plier le vélo et le ranger dans un petit espace. De plus, le faible poids de 16 kilogrammes de ce vélo facilite son déplace d’un endroit à un autre. Par ailleurs, le Foldaway X-3000 est conçu pour des utilisateurs d’au plus 100 kilogrammes et dont la taille ne dépasse pas 1,95 mètre.
Bien qu’étant performant, l’on peut reprocher au Foldaway X-3000 le fait qu’il ne possède pas de programmes d’entrainement.
Quel bilan pour le Foldaway X-3000Â ?
Le modèle Foldaway X-3000 est un vélo d’appartement performant et surtout peu encombrant. Il permet de travailler l’ensemble des muscles du corps tout en étant confortablement assis.
Néanmoins, il aurait été souhaitable que ce vélo d’appartement ait des programmes d’entraînements.
Foldaway X-3000 de Skandika
Points forts : Son utilisation facile, sa compacité
🥉 Meilleur premier prix
Ultrasport - F-Bike 200BLe modèle F-Bike 200B est un vélo d’appartement confortable et pas cher. Son utilisation vous permettra de vous remettre en forme, de muscler vos jambes et d’améliorer votre endurance cardiaque.
Ce modèle n’est pas livré avec des accessoires.
Le vélo d’appartement F-Bike 200B offre à ses utilisateurs des avantages tels que :
- Son bon confort d’utilisation qui s’explique par le fait qu’il est doté d’un siège rembourré que vous pouvez régler en hauteur pour une posture assise plus adéquate. Il est aussi équipé de pédales antidérapantes avec des sangles. De plus, pendant vos entrainements, vous n’aurez pas à craindre pour la stabilité du vélo puisqu’il possède une base assez large et des pieds antidérapants.
- Sa petite roue d’inertie permet de faire des entrainements de faible intensité. Vous pouvez cependant augmenter l’intensité de vos entrainements en augmentant le niveau de résistance de la roue. Ce réglage se fait manuellement sur 8 niveaux au moyen d’une molette centrale multipostions. Par ailleurs, la rotation de la roue est fluide et protège vos articulations de chocs dus à des mouvements irréguliers.
- Ses faibles dimensions qui le rendent peu encombrant. De plus, sa structure pliable vous permet de faire un gain d’espace lors du rangement. En outre, vous pouvez démonter et remonter aisément la structure du vélo.
Le vélo d’appartement F-Bike 200B possède aussi une console qui affiche les mesures de vos pulsations cardiaques, du nombre de calories brûlées, de la vitesse, de la distance parcourue et de la durée de l’entrainement. La mesure des pulsations cardiaques se fait par contact de vos mains avec les capteurs intégrés aux poignées du guidon central. Par ailleurs, le F-Bike 200B n’est pas conçu pour des utilisateurs de plus de 100 kilogrammes.
Bien qu’assurant de bons entrainements, le vélo d’appartement F-Bike 200B ne fait pas suffisamment travailler les muscles du haut corps.
Que retenir de ce vélo d’appartement ?
Le F-Bike 200B permet de s’entrainer en toute sécurité chez soi. Il est peu encombrant, facile à ranger et surtout confortable d’utilisation. Il est pratique pour des sportifs débutants.
Néanmoins, il ne permet pas de travailler suffisamment les muscles du haut du corps.
F-Bike 200B de Ultrasport
Points forts : Son confort d'utilisation, ses faibles dimensions
Les 3 finalistes passés au crible
Modèle | SX500 | Foldaway X-3000 | F-Bike 200B | ||||||
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Marque | Sportstech | Skandika | Ultrasport | ||||||
Type | Vélo de biking | Vélo d'appartement classique | Vélo d'appartement | ||||||
Utilisation | Intensive | - | - | ||||||
Poids max. utilisateur | 150 kg | 100 kg | 100 kg | ||||||
Roue d'inertie | 25 kg | 4,5 kg | - | ||||||
Niveaux résistance | - | 8 | 8 | ||||||
Système de freinage | - | Magnétique | Magnétique | ||||||
Programmes d'entrainement | Préprogrammé, individuel | - | - | ||||||
Capteurs | âś… | âś… | âś… | ||||||
Fonctionnalités | - Vitesse - Rotation - Calories brûlées - Durée de l'entrainement - Pouls | - Vitesse - Temps - Distance - Pouls - Calories | - Vitesse - Temps - Distance - Pouls - Calories | ||||||
Accessoires | - | - | |||||||
Eléments de confort | - Selle réglable - Accoudoirs rembourrés - Pédales avec panier de maintien | - Selle réglable - Pédales anti-dérapantes avec sangles réglables | - Selle réglable - Pédales anti-dérapantes avec sangles | ||||||
Roulettes | âś… | âś… | - | ||||||
Console | LCD | LCD | LCD | ||||||
Connecté | ✅ | ✅ | - | ||||||
Poids | 64 kg | 16 kg | 18 kg | ||||||
Dimensions | 142 x 62 x 122 cm | 81 x 43 x 113 cm | 45 x 36 x 142 cm | ||||||
Garantie | - | - | - | ||||||
Notice | - | - | - |
Les critères de test que nous avons considérés
Parmi les critères les critères de choix existants nous nous intĂ©resserons plus particulièrement Ă ceux relatifs au type de vĂ©lo d’appartement, Ă la roue d’inertie, Ă la rĂ©sistance, au système de freinage, aux programmes d’entraĂ®nements, aux capteurs, Ă la console, aux fonctionnalitĂ©s, aux accessoires, au confort et Ă la robustesse.
- Le type de vélo.
Au moment d’acheter votre vélo d’appartement, vous devrez choisir entre plusieurs types que sont : le vélo d’appartement classique, celui semi-allongé et celui de biking. Chacun de ces types de vélos d’intérieur à des caractéristiques particulières qui font qu’il peut être adapté ou non à certains utilisateurs.
Si vous cherchez quelque chose de proche d’un vĂ©lo elliptique, pensez au vĂ©lo elliptique 2 en 1, fusion entre un vĂ©lo d’appartement et un vĂ©lo elliptique.
Aussi est-il judicieux de choisir le type de vélo d’appartement qui vous convient en fonction de paramètres tels que l’utilisation que vous souhaitez en faire, l’espace disponible chez vous et votre morphologie.  Le vélo d’appartement classique est le type le plus ancien et le plus répandu.
Il est équipé d’une selle et vous pouvez pédaler assis ou debout. Il convient à tous les utilisateurs n’ayant pas des problèmes de santé particuliers. Il permet de faire toute sortes d’entraînements à vélo qu’ils soient de forte ou de faible intensité. Vous pourrez grâce à lui faire des entraînements complets. Le vélo d’intérieur classique est aussi peu cher.
Pour les personnes âgĂ©es et celles souffrant de douleurs au cou ou au dos, le vĂ©lo semi-allongĂ© est le plus indiquĂ©. Son siège offre un excellent confort lors des entraĂ®nements. Ce type de vĂ©lo convient aussi aux personnes ne pouvant pas supporter des sĂ©ances classiques d’entraĂ®nements Ă vĂ©lo.
Néanmoins, si vous tenez à faire travailler tous les muscles de votre corps, ce type de vélo d’intérieur n’est pas fait pour vous. Pour ce qui est du vélo de biking, il convient à des entraînements intenses. Aussi connu sous le nom de vélo de spinning, le vélo de biking est très apprécié par les athlètes de haut niveau parce qu’il est efficace pour améliorer les performances sportives.
Bien que son utilisation soit plus technique que celle des autres types de vélo d’intérieur, le vélo de spinning peut également être utilisé par des sportifs amateurs.
- La roue d'inertie et la résistance.
La roue d’inertie est l’une des composantes les plus importantes d’un vélo d’appartement et est directement liée à la résistance de l’appareil. La qualité et l’intensité de vos entraînements dépendent dans une certaine mesure de son poids.
Le poids d’une roue d’inertie varie d’environ 4,5 kilogrammes à plus de 20 kilogrammes selon les modèles de vélos d’appartement. Plus le poids de la roue d’inertie est élevé, plus intenses sont les entraînements qu’elle permet de faire.
Pour les personnes âgées, celles qui sont en rééducation pour retrouver l’usage complet de leurs jambes et ceux qui souhaitent faire des entraînements de faible intensité, une roue d’inertie de moins de 7 kilogrammes est largement suffisante.
En outre ceux qui n’ont pas de soucis de santé et qui veulent faire des entraînements plus ou moins intenses, trouveront satisfaction avec une roue d’inertie d’environ 10 kilogrammes.
Les sportifs professionnels quant eux préféreront sans doute une roue d’inertie d’environ 18 kilogrammes voire plus pour améliorer leur condition physique et leurs performances.
- Le système de freinage.
Il existe 3 types de systèmes de freinage utilisés pour les vélos d’appartement. Ce sont les freinages magnétique, électromagnétique et à patins.
Le fonctionnement du freinage magnétique repose sur l’utilisation d’aimants qui sont placés au niveau de la roue d’inertie. Selon le niveau choisi par l’utilisateur, ces aimants sont plus ou moins rapprochés de la roue ce qui augmente ou diminue l’intensité du pédalage.
Le réglage du niveau d’intensité peut être manuel avec une molette de position ou automatique depuis un panneau de commandes. Avec un réglage automatique, l’on dispose généralement de plus de niveaux de freinage et de plus de précision.
Le freinage électromagnétique est quant à lui basé sur l’utilisation du courant électrique. Ce freinage est mesuré en watts puisqu’il exprime la puissance déployée par l’utilisateur pour actionner les pédales. Son réglage est fluide et permet de monter progressivement en intensité.
L’avantage des systèmes de freinage magnétique et électromagnétique réside dans le fait qu’ils sont silencieux et sans frottement. Le freinage à patins utilise comme son nom l’indique des patins qui se frottent à la roue d’inertie. Ce type de freinage est généralement utilisé pour les vélos de spinning.
- Les programmes d'entrainements et les capteurs .
Les programmes d’entraînements sont très importants dans l’utilisation d’un vélo d’appartement. Ils sont réalisés par des coaches et permettent à l’utilisateur de travailler un aspect précis de sa remise en forme. Il peut s’agir d’un cardio training pour améliorer l’endurance du cœur, ou d’un programme de musculation, d’affinement de la silhouette ou de perte de poids.
Un programme d’entraînement peut être soit prédéfini, soit personnalisable pour mieux répondre aux besoins d’un utilisateur. Le nombre de programmes d’entraînements varie selon les modèles de vélos d’intérieur. Les modèles d’entrée de gamme n’ont généralement que quelques programmes ou n’en ont carrément pas tandis que les modèles haut de gammes peuvent en avoir jusqu’à 24.
Par conséquent, au moment de choisir un vélo d’appartement, préférez en fonction de vos besoins les modèles qui ont les programmes d’entraînements qui vous seront d’une grande utilité.
Votre vélo peut aussi être équipé de capteurs pour mesurer votre rythme cardiaque pendant vos séances d’entraînements. Ils sont placés au niveau des poignées du guidon pour être accessibles plus naturellement.
Toutefois, pour une mesure plus précise de votre rythme cardiaque, vous pouvez vous procurer en option une ceinture thoracique compatible avec votre vélo d’intérieur.
- La console, les fonctionnalités et les accessoires.
La présence d’une console facilite grandement l’utilisation d’un vélo d’appartement. La console sert de support d’affichage pour diverses informations telles que la distance parcourue, la vitesse de pédalage, le nombre de calories brûlées, les pulsations cardiaques et le programme d’entraînement choisi. Qu’elle soit tactile ou avec des touches, la console remplit aussi le rôle de panneau de commandes.
La console de certains vĂ©los d’appartement permet de rĂ©gler aisĂ©ment des paramètres d’entraĂ®nements tels que le niveau de rĂ©sistance, la gestion des profils d’utilisateurs ou le choix d’un programme d’entraĂ®nement. L’écran de la console est gĂ©nĂ©ralement LCD.
Le vélo d’appartement peut disposer de nombreuses fonctionnalités avancées qui sont d’une grande aide lors des entraînements. En dehors des programmes d’entraînements et de la mesure du pouls par des capteurs, votre vélo d’intérieur peut être avoir la technologie connectée.
Cette innovation technologique très en vogue sur les appareils de sport permet d’agrémenter leur utilisation. Un vélo d’appartement connecté peut vous permettre de rendre vos entraînement plus ludiques en vous plongeant virtuellement dans un parcours sur une piste.
Vous pouvez aussi lier votre appareil d’entraînement à un smartphone pour sauvegarder vos données d’entraînement ou pour bénéficier de l’assistance d’un coach qui adaptera votre entrainement à vos besoins. Dans certains cas, il vous sera possible de comparer vos données d’entraînements à ceux de vos amis.
Un vélo d’intérieur peut être livré avec plusieurs types d’accessoires. Il peut s’agir d’un kit de montage du vélo ou de livres d’entraînement. L’appareil peut aussi être livré avec un porte-gobelet ou un porte-tablette.
Certains accessoires comme la ceinture thoracique ne sont néanmoins pas livrés gratuitement avec le vélo d’appartement. Vous pouvez toutefois vous les procurer en option.
- Le confort et la robustesse.
Ne négligez pas votre confort ! Les entraînements avec un vélo d’appartement confortable sont les moins pénibles. Votre confort dépendra entre autre de la selle, de la stabilité du vélo et aussi de la facilité à le déplacer.
Pour une assise confortable, la selle de votre vélo d’appartement doit être assez grande et surtout mousseuse pour limiter aux maximum les douleurs au niveau des muscles fessiers même après une assise prolongée. Il est également essentiel que la hauteur de la selle soit réglable pour convenir au mieux à votre taille quelle qu’elle soit.
Pour bénéficier d’un bon équilibre, il faut aussi que votre vélo ait une large base et si possible des compensateurs de niveaux pour s’adapter aux sols à surface inégale. A la fin de vos entraînements, un vélo d’intérieur pliable et équipé de roues permet un rangement aisé.
La robustesse d’un vélo d’intérieur est déterminante dans sa durabilité. Pour une utilisation durable et régulière, optez de préférences pour un modèle en acier.
S’il est impossible d’évaluer d’un simple regard la robustesse d’un vĂ©lo d’intĂ©rieur, vous pouvez cependant en avoir une certaine idĂ©e en tenant compte du poids maximum qu’il peut supporter. Les modèles les plus robustes peuvent supporter plus de 120 kilogrammes.
Un autre indice de solidité est relatif à la marque. Les marques reconnues telles que Kettler, Sportplus, Proform, Sportstech et Nordictrack conçoivent des modèles robustes et fiables.
Ces marques offrent une bonne garantie pour leurs produits et mettent à disposition de leurs clients un bon SAV qui peut porter assistance au besoin pour la maintenance d’un vélo d’appartement.
Vos questions les plus fréquentes
Peut-on faire confiance à un vélo d'appartement pas cher ?
Pour ceux qui ont un petit budget ne permettant pas de pouvoir s’offrir un vélo d’appartement onéreux, l’achat d’un modèle pas cher est la solution. Néanmoins, certains utilisateurs sont sceptiques quant aux capacités d’un vélo d’appartement pas cher à assurer des entraînements de qualité. La bonne nouvelle est que bien que ne possédant que des fonctions basiques, l’on peut faire des entraînements variés et complets avec un vélo d’appartement pas cher.
Pour qu’un modèle pas cher puisse vous être vraiment utile, il faudra que vous analysiez ses caractéristiques pour déterminer si elles conviennent ou pas à vos besoins. Si votre vélo d’intérieur a par exemple 8 niveaux de résistance, vous pourrez varier l’intensité de vos séances pour travailler votre endurance ou développer vos muscles.
Il est également possible d’inclure le vélo d’appartement d’occasion dans la catégorie des modèles pas cher. Avec un vélo d’appartement d’occasion, vous pouvez vous offrir les avantages d’un modèle haut de gamme à un prix réduit.
En effet, certains particuliers émettent des offres de vente pour des modèles avec de nombreuses fonctionnalités pratiques. Cependant, il faut être prudent pour ne pas faire une mauvaise affaire en gaspillant de l’argent. Pour éviter de tomber dans le piège d’un vendeur malhonnête, il est essentiel de faire des essais pour s’assurer du fonctionnement, de la stabilité et de la solidité du vélo que vous envisagez d’acheter.
Pendant la phase d’essai, prêtez attention à la fluidité des mouvements des pédales. Si les mouvements sont saccadés, vos muscles risquent d’en pâtir pendant vos entraînements. Vérifiez aussi que le vélo n’émet aucun bruit étrange, cela pourrait être le signe d’un dysfonctionnement. Inspectez minutieusement le corps de l’appareil pour vous assurer qu’il ne souffre d’aucune fissure.
Quels sont les avantages du vélo d'appartement pliable ?
Le vélo d’appartement pliable offre de nombreux avantages à ses utilisateurs. Le premier avantage est lié à sa structure pliable qui fait qu’on peut le plier lorsqu’on ne l’utilise pas et le déplier pour les entraînements.
Le vélo d’appartement pliable est particulièrement utile pour les utilisateurs vivant dans un petit appartement déjà bien occupé par des meubles. Une fois plié ce vélo occupe moins d’espace et peut donc être rangé dans un petit espace. Certains modèles peuvent même être rangés à la verticale.
Ce type de vélo peut aussi avoir des roues grâce auxquelles il peut être déplacé en toute simplicité. Les avantages du vélo d’appartement pliable ne se limitent pas seulement à son rangement facile.
Le vélo d’appartement pliable est aussi capable de vous assurer des entraînements sans impacts et tonifiant à l’image des autres types de vélos d’appartement. Il peut être connecté et vous donner accès à des programmes d’entraînements prédéfinis et personnalisés. Il est également possible de régler la résistance de la roue d’inertie pour des entraînements plus ou moins intenses.
Pendant les entraînements vous pouvez régler la hauteur de la selle en fonction de votre taille pour faire travailler plus intensément certains muscles de votre corps. Le vélo d’appartement pliable peut servir aussi à faire du cardio training afin de développer l’endurance du cœur.
Quelles sont les spécificités du vélo semi-allongé ?
Le vélo semi-allongé est un vélo d’intérieur qui se distingue fondamentalement des vélos d’appartement classiques par sa son assise de loin plus confortable. Avec ce type de vélo, l’utilisateur dispose d’un grand siège avec dossier dans lequel il peut s’asseoir confortablement.
Cette caractéristique fait du vélo assis un appareil de sport pratique pour les personnes âgées et celles souffrant de douleurs lombaires. Les pédales sont placées non pas sous l’utilisateur comme c’est le cas avec les modèles classiques, mais devant lui. La posture adoptée pour les entraînements limite la fatigue musculaire qui résulte de la pratique du vélo et permet donc d’effectuer des séances plus longues d’entraînements .
Ces séances d’entraînements prolongées ont un effet bénéfique sur les systèmes cardiaque et respiratoire puisque le cœur est tonifié et la respiration est améliorée. La posture assise des entraînements permet aussi de diminuer le stress musculaire et est donc pratique pour une rééducation musculaire.
Toutefois, les spécificités du vélo d’appartement semi allongé font qu’il ne stimule que très peu les muscles du haut du corps. Bien qu’ayant plusieurs niveaux de résistance, le vélo d’appartement semi-allongé ne convient pas idéalement à ceux qui souhaitent faire des séances de forte intensité incluant le plus de muscles possibles.
De plus, sa configuration fait qu’il occupe un espace plus important que les autres types de vélos d’appartement. Si donc, vous n’avez que peu d’espace dans votre domicile, vous pourriez avoir du mal avec ce type de vélo.
Il existe cependant des modèles pliables qui sont moins gourmands en espace. D’un autre cĂ´tĂ©, son prix d’achat est plus Ă©levĂ© que celui des vĂ©los d’appartement classiques.
Quels muscles font travailler le vélo d'intérieur ?
Le vélo d’intérieur fait travailler de nombreux muscles mais pas avec la même intensité. Les muscles supérieurs tels ceux des épaules, des bras et des avant-bras sont peu sollicités. Par contre, les abdominaux et les muscles des membres inférieurs sont beaucoup plus sollicités. Le renforcement des abdominaux intervient lorsque vous contractez les muscles de votre ventre et il  permet d’adopter un équilibre parfait.
Lorsque vous pédalez, les muscles fessiers sont mis plus ou moins à contribution en fonction de votre posture de pédalage et en fonction de la hauteur de la selle. Au fil du temps, vos muscles fessiers se raffermiront et feront mieux ressortir les courbes de votre bassin.
La sollicitation des quadriceps et des ischio-jambiers intervient quant à elle avec les mouvements de flexion et d’extension des jambes. Puisque ces muscles travaillent constamment pendant le pédalage, ils peuvent se développer.
Toutefois, l’utilisation d’un vélo d’intérieur n’induit pas obligatoirement le développement des muscles sollicités. Un pédalage avec une résistance élevée permet de développer les muscles tandis qu’un pédalage fluide avec une faible résistance a pour effet d’améliorer votre endurance. L’utilisation d’un vélo d’intérieur a aussi un effet bénéfique sur le cœur puisqu’il le tonifie.
Pour des entraînements réussis, il essentiel d’y aller progressivement et surtout de tenir compte de vos capacités. Les sportifs débutants ont tendance à vouloir brûler les étapes en commençant dès le début avec des entraînements de forte intensité. Ces entraînements brusque peuvent être contre productifs et même causer des blessures
En résumé : quel vélo d'appartement choisir ?
Le 🥇 Sportstech - SX500 est un vĂ©lo de biking propice pour des entraĂ®nements de forte intensitĂ©. Les sportifs de haut niveau apprĂ©cieront en particulier ses hautes performances.
Le 🥈 Skandika - Foldaway X-3000 est un vĂ©lo semi-allongĂ© pratique pour des entraĂ®nements doux. L’excellent confort qu’il offre est idĂ©al pour les personnes âgĂ©es et celles souffrant de problèmes d’articulations.Â
Le 🥉 Ultrasport - F-Bike 200B est quant Ă lui un vĂ©lo d’appartement classique. Ce modèle pas cher est compact et facile Ă ranger. Il offre Ă ses utilisateurs des sĂ©ances d’entraĂ®nements sans danger pour leurs articulations.